tag:blogger.com,1999:blog-20740123346146228072024-03-21T20:51:24.481-03:00Fisioterapia, Pilates e AcupunturaBlog da Fisioterapeuta Caroline Cabezudo Medeiros - aqui você encontra informações sobre os serviços oferecidos pela profissional e dicas de saúde. Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-79810856009972549932013-10-28T11:34:00.003-02:002013-10-28T11:34:47.660-02:00Workshop Cérebro Ativo<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No dia 22 de outubro de 2013 participei do <b><span style="color: purple;">Workshop Cérebro Ativo</span></b> com <b><a href="https://www.facebook.com/metodoivaldobertazzo" target="_blank">Ivaldo Bertazzo</a></b>. Foi um evento promovido pela <a href="https://www.facebook.com/pages/Escola-de-Postura-IPA/1408760692671760?fref=ts" target="_blank"><b><span style="color: #cc0000;">Escola de Postura do IPA</span><span style="color: black;"> </span></b><span style="color: black;">(clique aqui)</span></a> e realizado no Centro Universitário Metodista IPA.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Agradeço a professora <b><i>Carla Brito </i></b>que me apresentou esse mestre do movimento durante a minha graduação em Fisioterapia. No </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">1º semestre de 2008</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> tive a oportunidade de participar, como a</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">luna voluntária, do Projeto de Extensão: <b>Escola de Reeducação da Postura e Movimento</b>, do Centro Universitário Metodista IPA.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em 2011 eu já havia participado do </span><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #8e7cc3;">Workshop – CORPO VIVO Reeducação do Movimento com Ivaldo Bertazzo</span></b><span style="color: #222222;"> e foi ótimo revê-lo e desta vez com direito a autógrafos nos livros </span><i style="color: #222222;">Corpo Vivo</i><span style="color: #222222;"> e </span><i style="color: #222222;">Cérebro Ativo</i><span style="color: #222222;">!</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">Durante o Workshop Cérebro Ativo, Ivaldo Bertazzo ressaltou a importância das atividades psicomotoras e a necessidade de se rever os métodos educacionais utilizados no Brasil, já que os escolares passam muitas horas sentados assistindo as aulas e não recebem estímulos corporais necessários para que mantenham a concentração. Foram realizados exercícios com bastões para estimular o sistema vestibular, a organização dos membros superiores e a dissociação do quadril.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">Com certeza foi um evento maravilhoso que despertou muitas sensações em todos os presentes.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHlcd-TU-UzatbTJOcjpMVXUiefnY4WgY3sglsnpK-_YzBJUJRsWnsnFJMemzIrrE_ug6tfAAw4RcLRqFWTOazh71OyCeS2ORO5vXkA7XUNkG6akrVKTD3s_BY1zFfcSzllD9T20PX1E1Z/s1600/fisioterapeuta+caroline+e+ivaldo+bertazzo+no+workshop+c%C3%A9rebro+ativo+em+porto+alegre+2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHlcd-TU-UzatbTJOcjpMVXUiefnY4WgY3sglsnpK-_YzBJUJRsWnsnFJMemzIrrE_ug6tfAAw4RcLRqFWTOazh71OyCeS2ORO5vXkA7XUNkG6akrVKTD3s_BY1zFfcSzllD9T20PX1E1Z/s400/fisioterapeuta+caroline+e+ivaldo+bertazzo+no+workshop+c%C3%A9rebro+ativo+em+porto+alegre+2013.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com Ivaldo Bertazzo no Workshop Cérebro Ativo</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBFSyYTkE23NAdKElXosW4Lj4PVcsZDacDohQ4naYvqqQmbUa19VqqyMJ1pG0etmd_V4QgjMaTlt0nIsZFy4TddwhNPfZy5qZ4nykuvEZ-UtiPNm2V0j_H4uPe0ymSPi7_-VworUdOeZeS/s1600/livros+ivaldo+bertazzo+corpo+vivo+e+c%C3%A9rebro+ativo+reeduca%C3%A7%C3%A3o+do+movimento+trilogia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBFSyYTkE23NAdKElXosW4Lj4PVcsZDacDohQ4naYvqqQmbUa19VqqyMJ1pG0etmd_V4QgjMaTlt0nIsZFy4TddwhNPfZy5qZ4nykuvEZ-UtiPNm2V0j_H4uPe0ymSPi7_-VworUdOeZeS/s400/livros+ivaldo+bertazzo+corpo+vivo+e+c%C3%A9rebro+ativo+reeduca%C3%A7%C3%A3o+do+movimento+trilogia.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption"><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meus livros que foram autografados pelo querido Ivaldo Bertazzo</span></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Caroline Cabezudo Medeiros</i></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Fisioterapeuta</i></b></span></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.4673011 -51.874181599999993 -29.588107100000002 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-55211541974927812342013-10-21T12:05:00.003-02:002013-10-21T12:09:19.510-02:00Biomecânica aplicada ao Pilates<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje chego aqui no estúdio de Pilates para começar mais uma semana e mil coisas começam a vir na minha cabeça!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No dia 19 de outubro de 2013 participei do Workshop <b><i><span style="color: #4c1130;">Como utilizar aspectos biomecânicos para otimizar a prática do Pilates</span></i></b> ministrado pelo prof. <span style="color: #741b47; font-weight: bold;">Jefferson Loss </span>e realizado na Escola de Educação Física (ESEF) UFRGS. Essa palestra faz parte de uma série de Workshops Pré Congresso Brasileiro de Pesquisa em Pilates.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foi possível colocar em prática os conhecimentos de biomecânica no Pilates. O prof. Jefferson Loss é muito prático e didático. Fiquei muito satisfeita com tudo o que aprendi, desde a calibração das molas até as análises biomecânicas dos exercícios e como isso pode influenciar na prática. Fazendo com que os exercícios possam ser melhor adaptados para a capacidade do aluno. Também analisamos a função do <i>magic circle</i>, das cordas e roldanas do <i>Reformer</i>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgND98ABR2aFeC4Z1ULThMl0aSEPI2o50EAobWf33p0omjE3YIdO-a0_0WzjA5dcVX_cWIIjaTaycxIpOoNbtAosy4XorhQaLkeIHn663UlCibt50-2zE1RogMSBPBbZuwMRKTc_IU5ixbk/s1600/biomec%C3%A2nica+no+pilates+torque+muscular+for%C3%A7a+da+mola+for%C3%A7a+peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgND98ABR2aFeC4Z1ULThMl0aSEPI2o50EAobWf33p0omjE3YIdO-a0_0WzjA5dcVX_cWIIjaTaycxIpOoNbtAosy4XorhQaLkeIHn663UlCibt50-2zE1RogMSBPBbZuwMRKTc_IU5ixbk/s640/biomec%C3%A2nica+no+pilates+torque+muscular+for%C3%A7a+da+mola+for%C3%A7a+peso.jpg" width="364" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uma ilustração dos raciocínios que desenvolvemos no workshop.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Também foi divulgado o <b><i><span style="color: #274e13;">Congresso Brasileiro de Pesquisa em Pilates</span></i></b>. </span><span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;">O evento ocorrerá no período </span><b style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;"><span style="color: #38761d;">de 31 de julho a 2 de agosto de 2014</span></b><span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;">, na cidade de </span><b style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;"><span style="color: #38761d;">Bento Gonçalves - RS</span></b><span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;"> e contará com</span><span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;"> </span><em style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;">experts </em><span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px;">e pesquisadores que tem se dedicado a estudar o Método Pilates sob uma perspectiva científica. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljaSm3_2jXJVaCGI8VrtiEVD7cIShSEE2r6vSgvE00oCfTCixOw9Qe_XcGu55zUedsqfiXB10-dDbdfZodoHbQpwjlIDzJD38HgyP97CHdiXdiq6HAIoXJQ5qND37BJ5u0bf_obZrYN2L/s1600/congresso+brasileiro+de+pesquisa+em+pilates+2014+rs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljaSm3_2jXJVaCGI8VrtiEVD7cIShSEE2r6vSgvE00oCfTCixOw9Qe_XcGu55zUedsqfiXB10-dDbdfZodoHbQpwjlIDzJD38HgyP97CHdiXdiq6HAIoXJQ5qND37BJ5u0bf_obZrYN2L/s400/congresso+brasileiro+de+pesquisa+em+pilates+2014+rs.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="style18" style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: center;">
Junte-se a este grupo para qualificar ainda mais o Método Pilates!</div>
<div class="style18" style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: center;">
Saiba mais em: <a href="http://www.ufrgs.br/biomec/congresso/cbpp.html"><span style="color: #274e13;">http://www.ufrgs.br/biomec/congresso/cbpp.html</span></a></div>
<div class="style18" style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="style18" style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: right;">
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Caroline Cabezudo Medeiros</i></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Fisioterapeuta</i></span></div>
<br />
Fonte da figura:</div>
<div class="style18" style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: right;">
<a href="http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-35552011000100006">http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-35552011000100006</a></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.4673011 -51.874181599999993 -29.588107100000002 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-59969827544805038902013-10-21T12:01:00.001-02:002013-10-21T12:15:34.859-02:00Moxabustão Japonesa Okyu<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos dias 28 e 29 de setembro participei do curso de <b><i>Moxabustão Japonesa Okyu - Técnica dos cones pequenos</i></b>. O curso foi ministrado pelo professor <b>Bernardo Rebello</b> e realizado no <b>Colégio Brasileiro de Acupuntura de Porto Alegre</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovXLBeVAHBxHXg9XEpYewSE9S10l27mcYibjbYhGbDMtxE25vMAfJZI4fhlE8gIE0iUDkmcw7iRB3Qi-0J_D3B50DZ1UG734hAnvHy4BaJN4lY-Le0JXwRbWXsnOpvI2NiF-uFkutDwW1/s1600/okyu+moxa+japonesa+cones+pequenos+acupuntura+e+moxabust%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovXLBeVAHBxHXg9XEpYewSE9S10l27mcYibjbYhGbDMtxE25vMAfJZI4fhlE8gIE0iUDkmcw7iRB3Qi-0J_D3B50DZ1UG734hAnvHy4BaJN4lY-Le0JXwRbWXsnOpvI2NiF-uFkutDwW1/s320/okyu+moxa+japonesa+cones+pequenos+acupuntura+e+moxabust%C3%A3o.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Adorei o curso! A técnica de Moxabustão Japonesa é ótima! Uma grande vantagem dessa técnica para o acupunturista é que, diferente da moxabustão chinesa, ela produz pouquíssima fumaça e pouco cheiro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tive a oportunidade de aprender técnicas específicas de Moxabustão Japonesa, como o Sistema de Sawada, o Sistema de Fukaya e o Sistema de Shimetaro Hara.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: right;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i><b>Caroline Cabezudo Medeiros</b></i></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: right;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i><b>Fisioterapeuta</b></i></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com2Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.4673011 -51.874181599999993 -29.588107100000002 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-85383893145507592982013-09-06T11:50:00.002-03:002013-09-06T11:50:48.076-03:00Dia Mundia da Fisioterapia <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsIV6IRMA90vnuAQ8etdLVn8cS00ay3O3-kGGZkcnX_Zlv790HZcU7NpnZPiGk8FxxHzesPpy3tJrygomG9A-3b2sC1M2H_kPP-Jguh1Y0nozuCTt3F-ddpIxLgpc0RvyEdg7thUffaOpg/s1600/Dia+mundial+da+fisioterapia+8+de+setembro.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsIV6IRMA90vnuAQ8etdLVn8cS00ay3O3-kGGZkcnX_Zlv790HZcU7NpnZPiGk8FxxHzesPpy3tJrygomG9A-3b2sC1M2H_kPP-Jguh1Y0nozuCTt3F-ddpIxLgpc0RvyEdg7thUffaOpg/s1600/Dia+mundial+da+fisioterapia+8+de+setembro.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Todos os anos, no dia 8 de setembro, os fisioterapeutas do mundo todo usam esta data para celebrar a fisioterapia e chamar a atenção da população para as contribuições dessa profissão na saúde de todos.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8 de setembro é o Dia Mundial da Fisioterapia!</b></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> A Confederação Mundial de Fisioterapia (</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: right;">World Confederation for Physical Therapy) </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">orientou a seguinte mensagem para o ano de 2013:</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<b style="line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>"Fit for the future."</i></span></b></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b style="line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> O objetivo da mensagem é lembrar a população de que todos, desde as crianças até os idosos, devem pensar em como querem estar no futuro. E que a fisioterapia é um ótima aliada para preparar as pessoas para um futuro saudável. </span></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">Movimentar-se e praticar exercícios são hábitos fundamentais para levar uma vida saudável e feliz, independente da idade do indivíduo.</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"> </span><span style="line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> Se manter em forma é um investimento para os próximos anos. </span></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">Além de ser um fator de risco para diversas doenças que podem até levar a morte, co</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;">mo por exemplo, as doenças cardíacas,</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"> a falta de exercício físico também pode causar a incapacidade permanente. E</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"> se tornar dependente dos outros na terceira idade é o temor de muitas pessoas. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"> O fisioterapeuta é um profissional capacitado para atuar tanto na reabilitação, quanto na prevenção e na promoção da saúde.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAk72ek9jssTnEFpNrITO5kOi5NSinxm-U9bdJIlZBJemLQRxnqFlxMkLoM-8yB4Tm__d4jtiLOwykaOvh5ayjl7x4iZ7ZqHQnxlLrIKVDYpSN6r8gxdRhS6ztA9pK68b9I4OakUpQ6zmO/s1600/geracao+longevidade+viver+mais+viver+bem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAk72ek9jssTnEFpNrITO5kOi5NSinxm-U9bdJIlZBJemLQRxnqFlxMkLoM-8yB4Tm__d4jtiLOwykaOvh5ayjl7x4iZ7ZqHQnxlLrIKVDYpSN6r8gxdRhS6ztA9pK68b9I4OakUpQ6zmO/s400/geracao+longevidade+viver+mais+viver+bem.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><b> Invista na sua saúde e prepare-se para o seu futuro.</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Agradeço ao fisioterapeuta Geraldo Barbosa que lembrou a data em seu blog: <a href="http://geraldobarbosa43.blogspot.com.br/2013/08/fisioterapeutas-ajudam-as-pessoas.html" target="_blank">14-F Fisioterapia</a>.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>OBS:</u> O dia do Fisioterapeuta, conforme eu já comentei <a href="http://fisiocarolmedeiros.blogspot.com.br/2011/10/dia-do-fisioterapeuta.html" target="_blank">aqui</a> no blog, é comemorado no dia 13 de outubro.</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i></span>
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Caroline Cabezudo Medeiros</i></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Fisioterapeuta</i></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Fonte:</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Confederação Mundial de Fisioterapia (<a href="http://www.wcpt.org/" target="_blank">clique aqui</a>)</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Blog 14-F Fisioterapia (<a href="http://geraldobarbosa43.blogspot.com.br/2013/08/fisioterapeutas-ajudam-as-pessoas.html" target="_blank">clique aqui</a>)</span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-499276537552789532013-07-15T19:19:00.001-03:002013-07-18T11:17:39.355-03:00Mais benefícios dos alongamentos<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; outline: none 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Segue abaixo parte de uma matéria da Revista Saúde sobre alguns benefícios dos alongamentos:</i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estique sua saúde</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Boas "espichadas" fazem com que todos os grupos de músculos, ou cadeias musculares como dizem os especialistas , se livrem de encurtamentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #a64d79; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Boa noite e boa voz</strong></span></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #a64d79; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Combater o encurtamento da cadeia posterior, especificamente da <strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">região do pescoço</strong>, </span><span class="intertitulo" style="border: 0px none; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span style="color: #cc0000;">ajuda a afastar a <span class="link-externo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><a href="http://saude.abril.com.br/edicoes/0261/medicina/conteudo_88080.shtml" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;" target="_blank">insônia</a></span></span><span style="color: #666666;">. Se a musculatura cervical está contraída, o sono acaba entrecortado, assegura o neurologista Rubens Reimão, do Hospital das Clínicas de São Paulo, considerado um dos maiores especialistas brasileiros em distúrbios do sono. O resultado é cansaço, irritação e falta de concentração no dia seguinte. </span><span style="color: #cc0000;">Alongar a musculatura do pescoço também protege a voz</span><span style="color: #666666;">. É que, quando os músculos ao redor da laringe estão tensos, há mais chances de surgirem calos nas cordas vocais. Por essa razão, bons cantores sempre se dedicam ao alongamento, conta o otorrinolaringologista Paulo Pontes, da Unifesp.</span></span></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
</span><span style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="color: #666666; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-05.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-05.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">Com uma das mãos, puxe delicadamente a cabeça. Mantenha o outro braço aberto com a mão esticada para trás. Alterne depois de 20 segundos. </span>Fonte: Revista Saúde</td></tr>
</tbody></table>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"> <strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Poupe a coluna e os joelhos</strong></span></div>
</span><span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #a64d79; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><div style="text-align: justify;">
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></div>
</span><span style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Outra vez a </span><strong style="border: 0px none; color: #666666; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">cadeia posterior</strong><span style="color: #666666;">, na parte de trás do corpo, é mencionada. Ela engloba desde músculos da cabeça até os do dedão do pé. É uma das mais vulneráveis ao encurtamento, afirma a fisioterapeuta Arlete Bernal, da </span><span class="link-externo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><a href="http://www.reabilitare.com.br/" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;" target="_blank">Clínica de Reabilitação do Movimento</a></span>, <span style="color: #666666;">em São Paulo. E a coluna corre o risco de ser a maior vítima nesse caso, já que suas vértebras tendem a ficar pressionadas pelos músculos contraídos. A longo prazo, sofre desgastes que são capazes de levar à <u>artrose</u>. Outro prejudicado é o joelho. Ele fica sobrecarregado quando a tensão está na parte de trás das pernas, diz o fisioterapeuta Maurício Garcia, do Instituto Cohen de Ortopedia.</span></div>
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: start;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #999999; font-size: 14px;">Mantenha a coluna reta, aponte os pés para a frente, afaste as pernas, que devem estar paralelas, e flexione uma delas. Fique nessa posição por 20 segundos e alterne a perna. </span><br /><span style="font-size: x-small;">Fonte: Revista Saúde</span><span style="font-size: 14px;"> </span></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; outline: none 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><span style="color: #a64d79;">Encha os pulmões de ar</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #a64d79;"><strong style="border: 0px none; margin-left: 1em; margin-right: 1em; margin-top: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></span></div>
<div style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
Ao respirar direito, você, sem perceber, alonga os músculos da <strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">cadeia respiratória</strong>, que interferem na<u> capacidade pulmonar</u>. Garantir a amplitude desse grupo muscular, que inclui o diafragma, <span style="color: #cc0000;">facilita a passagem de ar</span>. Uma boa dica é alongar a musculatura da região superior do tórax. E, para isso, muitas vezes basta um simples endireitar de ombros. Quanto maior a rigidez nessa área, mais difícil será a respiração, diz a professora Jennifer Paratz, especialista em fisioterapia respiratória da Universidade de Queensland, na Austrália.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-04.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">Coloque uma das mãos no peito e outra na barriga.Conte 1 e inspire pelo nariz. Solte o ar pela boca e conte 2. Faça tudo bem devagar e repita cinco vezes. </span><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: start;"><span style="font-size: x-small;">Fonte: Revista Saúde<span style="color: #999999;"> </span></span></span></span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #a64d79; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Afaste a dor dos braços e da cabeça</strong></span></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #a64d79; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Para combater o mal que acomete, sobretudo, quem vive digitando, o ideal é trabalhar a <strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">cadeia anterior do braço</strong>, que vai da região dos ombros até as mãos. E, embora cada um dos músculos mantenha-se em áreas distintas, todos eles estão interligados por películas que os especialistas chamam de fáscias. Assim, se os dedos estão tensos e doloridos, isso chega a refletir lá no trapézio, nas costas. Essa tensão pode ser o estopim para dores de cabeça, afirma Sabrine Pfeiffer Marinho, fisioterapeuta do Hospital São Luiz, unidade Morumbi, que fica na capital paulista. Alongar os braços, então, é o caminho para o alívio de muitas dores.</span></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-02.jpg" style="background-color: transparent;" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">Encaixe os ombros, alinhe a coluna, estenda os braços para a frente, mantendo-os um pouco abaixo da linha dos ombros, estique os cotovelos. Coloque uma palma da mão sobre a outra. Permaneça assim por 20 segundos e troque as mãos. </span>Fonte: Revista Saúde</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #666666; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; outline: none 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; outline: none 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Depois do esporte</strong> </span></div>
<div style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">
Por isso mesmo é que os esportistas também devem alongar o corpo após a atividade física. Assim, os músculos que porventura ficaram mais tensos evitam as célebres dores do dia seguinte. Também é importante caprichar na postura, diz a fisioterapeuta Nathassia Orestes, da capital paulista.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-06.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">RESPEITE OS LIMITES</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;"><span style="color: #999999;">Não faça movimentos bruscos e não tente ir além da sua flexibilidade, erguendo a perna lá no alto. Procure a posição mais confortável. Fique atento também à posição dos pés, deixando-os, de preferência, sempre projetados para a frente. Essa sutileza é o suficiente para poupar os quadris de um esforço desnecessário — e perigoso.</span><b><span style="color: red;"> </span></b></span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;"><b><span style="color: #cc0000;">Círculo vermelho = errado -</span><span style="color: red;"> </span></b><span style="color: #999999;">pois apontar os pés para o lado sobrecarrega os quadris!</span> </span><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: start;"><span style="font-size: x-small;">Fonte: Revista Saúde</span></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="color: #a64d79;">Vale redobrar a atenção com a respiração,</span><span style="color: #666666;"> que deve ser pausada. Essa calma toda, além de fundamental para as "esticadelas", faz com que suas sessões sejam recomendadas para </span><b style="color: #666666;"><u>gestantes</u></b><span style="color: #666666;">. Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, mostra que essa atividade afasta a hipertensão. O alongamento </span><span style="color: #cc0000;">reduz o risco da pré-eclampsia</span><span style="color: #666666;">, resume a professora SeonAe Yeo, uma das autoras. Para completar, há indícios de que espichar as pernas ajude a prevenir varizes, já que a circulação sangüínea é favorecida. Faz sentido: músculos retraídos espremem a passagem de volta do sangue. O recado para as futuras mamães, entretanto, é conversar com o obstetra antes de se dedicar a esse ou a qualquer outro exercício.</span></span></div>
<span style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<b>Quer saber mais?</b></div>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<b>Então observe as imagens e explicações abaixo:</b></div>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-08.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">Por meio de um microscópio, daria para ver que, nas camadas mais internas de um músculo, há vários grupos de proteínas que se ligam longitudinalmente, formando fibras. Cada um desses conjuntos, por sua vez, é conhecido como sarcômero.</span></td></tr>
</tbody></table>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-09.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">O sarcômero é o que os fisiologistas chamam de unidade funcional do músculo. Quando ele se encurta, o que se vê a olho nu é toda a musculatura se retrair. E, quanto mais enrijecida ficar, maior a vulnerabilidade a lesões.</span></td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></span></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-10.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">O alongamento, porém, faz com que as bainhas que ligam os sarcômeros entre si estiquem. Resultado: as fibras ficam mais elásticas e, como elas formam os músculos, estes por sua vez se tornam mais flexíveis. Assim os riscos de machucados ficam distantes.</span></td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></span></div>
<span class="intertitulo" style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-13.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">A musculatura tensa deixa tudo bem dolorido. Além de o próprio músculo retraído latejar, seus vizinhos terminam influenciados pela falta de relaxamento.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="260" src="http://saude.abril.com.br/imagens/0302/slide-alongamento-12.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">1. Para manter a contração normal do músculo, o cérebro envia estímulos que garantem o tônus. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">2. Quando estamos tensos ou ficamos muito tempo na mesma posição, os estímulos cerebrais são exagerados, o que só aumenta a contração muscular. Há, ainda, maior produção de substâncias que podem causar dor, como o ácido lático. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: start;">3. A musculatura contraída comprime os vasos, o que interfere no fluxo sangüíneo e no aporte de oxigênio. Tudo fica ainda mais dolorido, além de haver interferência nos movimentos.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></div>
</span></div>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Fonte:</div>
<div style="text-align: right;">
Revista Saúde</div>
<div style="text-align: right;">
<a href="http://saude.abril.com.br/edicoes/0302/corpo/conteudo_301768.shtml" target="_blank">(clique aqui e leia a matéria completa)</a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<b><i><span style="color: #c27ba0;">Caroline C. Medeiros</span></i></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><i><span style="color: #c27ba0;">Fisioterapeuta</span></i></b></div>
</span>Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-66099173658991979642013-07-11T10:53:00.000-03:002013-07-11T11:32:47.369-03:00Acupuntura é multiprofissional<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: center;"><i>A prática da Acupuntura não será atividade privativa dos médicos!</i></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O Ato Médico foi parcialmente vetado pela Presidente Dilma Rousseff.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segue abaixo um dos incisos do artigo 4 que foi vetado:</span><br />
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;">Incisos I e II do § 4o do art. 4o </span><br />
<span style="color: #a64d79;"><br /></span>
<span style="color: #a64d79;">São atividades privativas do médico:</span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #a64d79;">“I – invasão da epiderme e derme com o uso de produtos químicos ou abrasivos;</span></strong></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;">II – invasão da pele atingindo o tecido subcutâneo para injeção, sucção, punção, insuflação, drenagem, instilação ou enxertia, com ou sem o uso de agentes químicos ou físicos;”</span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><b><u>Razões dos vetos</u></b></span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;">“Ao caracterizar de maneira ampla e imprecisa o que seriam procedimentos invasivos, os dois dispositivos atribuem privativamente aos profissionais médicos um rol muito extenso de procedimentos, incluindo alguns que já estão consagrados no Sistema Único de Saúde a partir de uma perspectiva multiprofissional. <b>Em particular, o projeto de lei restringe a execução de punções e drenagens e<u> transforma a prática da acupuntura em privativa dos médicos, restringindo as possibilidades de atenção à saúde e contrariando a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do Sistema Único de Saúde.</u> </b>O Poder Executivo apresentará nova proposta para caracterizar com precisão tais procedimentos. "</span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><u><b><a href="http://blog.planalto.gov.br/veja-as-razoes-do-veto-parcial-ao-projeto-do-ato-medico/" target="_blank">Clique aqui</a></b></u> </span>e acesse o Blog do Planalto e veja as razões do veto parcial ao projeto do ato médico.</div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right;">
Fonte:</div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right;">
Blog do Planalto:</div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right;">
<a href="http://blog.planalto.gov.br/veja-as-razoes-do-veto-parcial-ao-projeto-do-ato-medico/">http://blog.planalto.gov.br/veja-as-razoes-do-veto-parcial-ao-projeto-do-ato-medico/</a></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right;">
<span style="color: #741b47;"><b>Caroline Cabezudo Medeiros</b></span></div>
<div style="background-color: white; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right;">
<span style="color: #741b47;"><b>Fisioterapeuta</b></span></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-13705360646323241302013-07-09T16:55:00.001-03:002013-07-09T16:55:52.747-03:00Workshop sobre Entrevista Motivacional<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB3bL9Q7IM2LCmB-QxMqvVnobjoFQNuzTrnqz8g4dJ9fxrZIV9MSacYjaHNWFBpZCLHG4I3v2vs3VSCzVoajzel3DBmjTzCk8CB6R19wS4V4X4g0JEYh0DAZa4eWdUARzt2JFYPO1aWbpA/s1600/tec+motivacionais.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB3bL9Q7IM2LCmB-QxMqvVnobjoFQNuzTrnqz8g4dJ9fxrZIV9MSacYjaHNWFBpZCLHG4I3v2vs3VSCzVoajzel3DBmjTzCk8CB6R19wS4V4X4g0JEYh0DAZa4eWdUARzt2JFYPO1aWbpA/s320/tec+motivacionais.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> No dia 8 de junho de 2013 participei do <b>Workshop Uso de Técnicas Motivacionais na Abordagem e na Adesão do Paciente ao Tratamento</b>, realizado no <b>Hospital de Clínicas de Porto Alegre </b>(HCPA). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> As palestrantes foram a psiquiatra Lisia Von Diemen (HCPA) e a psicóloga Joana Narvaez (HCPA).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Fiquei muito surpresa com o que foi exposto no Workshop, pois me inscrevi sem ter certeza se iria ser útil para minha atividade profissional e no fim acabei achando perfeito. A Entrevista Motivacional era algo que eu desconhecia por completo e que agora vou procurar saber mais. Trata-se de uma abordagem fundamental para TODOS os profissionais da área da</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> saúde.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Existe o interesse por parte das profissionais que palestraram de expandir o workshop e tornar o curso mais abrangente. Mais informações em: </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://fundacaomedica.hcpa.ufrgs.br/">http://fundacaomedica.hcpa.ufrgs.br/</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Caroline Cabezudo Medeiros</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fisioterapeuta</span></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-40714806442442002162013-07-01T12:34:00.002-03:002013-07-01T23:21:42.166-03:00Curso de Extensão – Desvendando a Biomecânica 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img height="90" src="http://www.ufrgs.br/biomec/img/cartaz%20oficina%202013%20recorte.jpg" width="400" /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> <span class="apple-converted-space"> </span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> Este mês conclui as aulas
teórico-práticas do curso de Extensão “Desvendando a Biomecânica”, desenvolvido
na ESEF da UFRGS. As aulas ocorreram quinzenalmente no período de março a junho
de 2013.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> A maioria das
aulas foram ministradas pelo prof. Jefferson Loss.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> Achei ótimo e
recomendo para quem puder participar.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> No segundo
semestre de 2013 irá ocorrer uma continuação do curso, mas também será aberto
para aqueles que não participaram do primeiro semestre. O retorno irá ocorrer
em 14/08/2013.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para mais informações
acesse: <a href="http://www.ufrgs.br/biomec/index.html">http://www.ufrgs.br/biomec/index.html</a> </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Caroline Cabezudo Medeiros </i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Fisioterapeuta</i></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-28746229650789270862013-05-27T14:35:00.001-03:002013-05-27T18:02:59.249-03:00Curso de Atualização em Acupuntura - Módulo II<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> No último final de semana, 25 e 26 de maio de 2013, participei do <u><b>Módulo II do Curso de Técnicas Avançadas de Acupuntura</b> - <i>Tratando o paciente "difícil" eliminando os obstáculos ao tratamento</i>.</u> O curso foi realizado no <a href="http://www.abacocba.org.br/pages/cba-poa.asp" style="color: #bb7687; text-decoration: none;" target="_blank">Colégio Brasileiro de Acupuntura</a> e ministrado pelo professor <b>Bernardo Rebello.</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a 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<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Agulhamento.</span></td></tr>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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O curso foi ótimo, assim como o <a href="http://fisiocarolmedeiros.blogspot.com.br/2013/04/curso-atualizacao-acupuntura.html" target="_blank">Módulo I</a>, e eu fiquei muito entusiasmada com as novas técnicas que aprendi, de Acupuntura Japonesa. Alguns pacientes tem medo das agulhas ou medo do agulhamento e essas técnicas apresentam a vantagem de serem aplicadas através de agulhamento indolor. Outra grande vantagem é que o terapeuta fica imediatamente sabendo se o tratamento foi realizado corretamente e terá resultado, pois é feita uma avaliação antes e após o agulhamento.</span><br />
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<div style="color: #222222;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="color: #222222;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #222222;"> Em setembro, nos dias 28 e 29, irá ocorrer o </span><b><span style="color: #741b47;">Curso de Moxa Japonesa</span></b><span style="color: #222222;">, que também será ministrado pelo prof. Bernardo Rebello. Imperdível!</span></span><br />
<br />
<div style="color: #222222;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Mais informações no Colégio Brasileiro de Acupuntura (CBA): (51) 30617272.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;">
</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: right;">
<i style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Caroline Cabezudo Medeiros</b></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: right;">
<i style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Fisioterapeuta</b></i></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.4673011 -51.874181599999993 -29.588107100000002 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-18447877401411773842013-04-22T13:37:00.000-03:002013-04-22T20:15:00.393-03:00Curso de Aperfeiçoamento em Pilates com Silvia Gomes<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Sempre em busca de novos conhecimentos!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbZ66ZKno7ChfGTYtw1LtoBa66bMxUlZsyOQQoFTLeiGd4StixU9YYux0HBkUUbYNwOx7rNZwSdO39Zt7HqwK_GqouPBQpzzm_I-c5A9YtXxUxRNkkL1mSrMFZ8aPoyoeF0V5s2xUHWypx/s1600/Carol+e+Silvia+Gomes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbZ66ZKno7ChfGTYtw1LtoBa66bMxUlZsyOQQoFTLeiGd4StixU9YYux0HBkUUbYNwOx7rNZwSdO39Zt7HqwK_GqouPBQpzzm_I-c5A9YtXxUxRNkkL1mSrMFZ8aPoyoeF0V5s2xUHWypx/s400/Carol+e+Silvia+Gomes.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Silvia Gomes e Caroline</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Nos dias 20 e 21 de
abril de 2013 tive a oportunidade de participar do <b>Curso</b> <b>Didática de Aulas </b>(para Estúdio de Pilates), ministrado por <b>Silvia Gomes</b> e realizado em Porto Alegre - RS. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Este curso faz
parte do <b>Ciclo de Cursos de aprofundamento em
Pilates para Estúdios, </b>coordenado por Silvia Gomes, que reúne quatro
cursos independentes destinados a instrutores certificados, porém inquietos, em
constante busca por renovação e aperfeiçoamento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"> O <a href="http://www.silviagomes.com.br/didatica-de-aulas/" target="_blank">Curso Didática de Aulas</a> organiza o repertório de Pilates em classes de
movimentos de forma a permitir um mergulho mais profundo em elementos que vão
da Biomecânica às dicas necessárias para a execução precisa e consciente de
cada gesto. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: small;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="font-family: Verdana;"> Achei o curso excelente! Admiro muito o trabalho que a <a href="http://www.silviagomes.com.br/silvia-gomes/" target="_blank">Silvia Gomes</a> realiza. Foi muito enriquecedor poder aprender com essa ótima profissional</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Caroline Cabezudo Medeiros </i></span><br />
<span style="color: #c27ba0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Fisioterapeuta</i></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.467293100000003 -51.874181599999993 -29.5881151 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-16965358546692540332013-04-16T22:42:00.001-03:002013-04-16T22:51:54.548-03:00Estúdio Corpo Consciente Porto Alegre - RS<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJgXLaTkjiSMdbe56RsU2GPqsQ32nxfRQW9pPtBJkrfg59ZfhaA1pwr7YzSdem_Yxu4mnVfgnje1eyz1Daiz-Y4s11S4-WPBDLlhoGsweIm4kCmz6aoc_WnBA2E7Ar_25veNTo-W8eisg/s1600/corpo+consciente+faceb.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJgXLaTkjiSMdbe56RsU2GPqsQ32nxfRQW9pPtBJkrfg59ZfhaA1pwr7YzSdem_Yxu4mnVfgnje1eyz1Daiz-Y4s11S4-WPBDLlhoGsweIm4kCmz6aoc_WnBA2E7Ar_25veNTo-W8eisg/s200/corpo+consciente+faceb.bmp" width="200" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> É com muita felicidade que venho divulgar a abertura do meu espaço em parceria com meu sócio Thiago Pandolfo. </span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> O <b><span style="color: #990000;">Estúdio de Pilates Corpo Consciente</span></b> está localizado na <b><span style="color: #990000;">Rua Felipe Camarão, 664 - sala 201, em Porto Alegre-RS</span></b>. Venha nos visitar e conhecer o nosso espaço. Entre em contato para agendar seu horário através do telefone <b><span style="color: #990000;">(51) 3095-1522</span></b>. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fique por dentro das novidades através do site e das redes sociais:</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Site:</u></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.estudiocorpoconsciente.com/">www.estudiocorpoconsciente.com</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Facebook:</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.facebook.com/estudiocorpoconsciente">www.facebook.com/estudiocorpoconsciente</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="font-family: Verdana, sans-serif;">Twitter:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://twitter.com/Corpo_Conscient" target="_blank">@corpo_conscient</a></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> O Estúdio de Pilates Corpo Consciente é equipado com duas unidades de cada aparelho de Pilates proporcionando assim um trabalho diferenciado. Objetivamos sempre a segurança e a atenção dada aos praticantes para que realizem os exercícios da melhor forma possível. São atendidos até dois alunos por instrutor. Trabalhamos com uma metodologia que permite que o instrutor mantenha a atenção integral em ambos os alunos. Assim, os exercícios são orientados e os alunos realizam ao mesmo tempo cada um no seu aparelho. São realizadas adaptações desafiadoras ou facilitadoras de acordo com a necessidade e capacidade de cada um. Tornando assim as sessões mais personalizadas e dinâmicas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Além do serviço de Pilates o Estúdio Corpo Consciente também oferece Acupuntura e outros serviços de condicionamento físico, como treinamento funcional e treinamento aeróbico.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.467293100000003 -51.874181599999993 -29.5881151 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-56939475821506326672013-04-11T13:00:00.001-03:002013-04-11T15:11:28.608-03:00Pilates por Martha Medeiros<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Recomendo a leitura da coluna da Martha Medeiros publicada na Zero Hora de 10 de abril de 2013.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Muito interessante a percepção da Martha Medeiros em relação ao Método Pilates e os benefícios que ela obteve com a prática.</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Segue abaixo a coluna:</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><span style="font-family: helvetica; font-size: medium;"><b>Reconciliando-se com o próprio corpo</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: right;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="color: #990000;">MARTHA MEDEIROS</span></div>
<div>
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<span style="color: #990000; font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; line-height: normal; text-align: start;"><o:p style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></o:p><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, nadei, joguei vôlei, fiz aeróbica, musculação, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentação intensa era a consciência de que manter uma atividade física enrijece o corpo e oxigena a mente, então eu ia em frente sem pensar em prazer. Era uma necessidade, e pronto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Aos poucos, fui largando tudo e mantive apenas as caminhadas, essas, sim, não apenas saudáveis, como prazerosas. Poderia passar o dia caminhando, não tivesse que reservar um tempo para exercícios cerebrais, como trabalhar e fazer palavras cruzadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><u>Parecia tudo bem, até que uma médica me disse: caminhar é bom, mas não basta. Está na hora de você suar o top. E me recomendou pilates.</u><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Modismo, chatice, tédio. Todas essas ideias me passaram pela cabeça, mas sou obediente, acato ordens, e me matriculei num pequeno estúdio a poucos passos da minha casa, conduzido por um casal de instrutores. Fui cair na mão dos melhores, posso apostar. Em três sessões, já percebia mudanças no meu corpo, na minha postura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Quanto ao tédio, bom, não há tédio na dor. Às vezes, me sinto como se estivesse treinando para me apresentar no Cirque du Soleil. Recebo ordens inimagináveis: grude o umbigo nas costas, encolha as costelas, encoste o queixo no peito. Já houve caso de instruírem um rapaz a contrair o útero! Dá vontade de rir, mas não convém, temos que nos concentrar na respiração. Juro, com tudo isso, ainda pedem que a gente respire.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Então, de volta aos exercícios sem prazer?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Pois aí está a novidade: o prazer é de outra ordem. <u>O pilates faz a gente mudar a maneira de pensar o corpo, o que deve ser a razão do seu sucesso mundo afora. Ao decidir praticar um exercício, muitas vezes ficamos condicionados aos benefícios externos de se estar em forma: a saúde é uma boa desculpa, mas a vaidade é que nos faz pagar a mensalidade da academia. Pois o pilates supera essa visão miúda, adicionando à prática uma reflexão que vai muito além do desejo de ser admirado.</u><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Quando somos adolescentes, sentimos nosso corpo como parte indissolúvel do nosso ser. Porém, com o passar do tempo, acaba acontecendo uma dissociação – à revelia, nosso corpo começa a nos abandonar, a nos deixar na mão. A pele vai se soltando, os órgãos internos armam rebeliões, as articulações gritam, rangem – não me peça para explicar, mas nosso corpo ganha vida própria, se emancipa e não nos escuta mais.<u><o:p></o:p></u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<u><span style="color: #990000;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<u><span style="color: #990000;">O pilates é, antes de tudo, uma reconciliação com esse corpo que se tornou rebelde e fugidio. Ele sempre esteve a nosso serviço, mas pouco estivemos a serviço dele. Pois o pilates, feito um cupido, faz com que nós e nosso corpo passemos a nos conhecer mais profundamente e a descobrir o que nem sabíamos um do outro, mesmo com tantos anos de convívio.<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<u><span style="color: #990000;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<u><span style="color: #990000;">Basicamente, pilates é o resgate do amor entre você e o que você traz dentro. Mesmo que seja um útero que você nem tem.</span></u><br />
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Fonte: Jornal <span style="text-align: justify;">Zero Hora de 10 de abril de 2013</span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-30763860619185424062013-04-09T23:22:00.000-03:002013-04-11T14:29:26.520-03:00Curso de Atualização em Acupuntura<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> No último final de semana, 06 e 07 de abril de 2013, participei do <u><b>Curso de Técnicas Avançadas de Acupuntura</b> - <i>Tratando o paciente "difícil" eliminando os obstáculos ao tratamento</i>.</u> O curso foi realizado no <a href="http://www.abacocba.org.br/pages/cba-poa.asp" target="_blank">Colégio Brasileiro de Acupuntura</a> e ministrado pelo professor <b>Bernardo Rebello.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2yJdrvhhzEhA2CblF4sX6D7FSa8KOtu8H54p2_X5xQcopI5TUwYdnkd37mJsQHqWagMYXebQHLrk-x__q3N5fxeEQlYksshI7YlXpOKFo528NJMMVZcj094lbHWw1nmG6FyKilGhC6rWr/s1600/prof.+Bernardo+abril+2013.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2yJdrvhhzEhA2CblF4sX6D7FSa8KOtu8H54p2_X5xQcopI5TUwYdnkd37mJsQHqWagMYXebQHLrk-x__q3N5fxeEQlYksshI7YlXpOKFo528NJMMVZcj094lbHWw1nmG6FyKilGhC6rWr/s200/prof.+Bernardo+abril+2013.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Caroline e Bernardo Rebello</td></tr>
</tbody></table>
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este curso foi excelente, pois me proporcionou uma visão diferenciada do paciente. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O objetivo da Acupuntura é normalizar e harmonizar a circulação corporal (de Qi e Sangue).</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No entanto, s</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">abemos que cada indivíduo responde de forma diferente ao tratamento através da Acupuntura.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Em alguns casos o paciente pode estar apresentando </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif;">obstáculos</i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> ao tratamento. Estes </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif;">obstáculos</i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> atrasam ou limitam a resposta do corpo do paciente ao tratamento e devem ser eliminados. Neste curso tive a oportunidade de aprender técnicas de Acupuntura de diferentes escolas com objetivo de tornar o tratamento mais efetivo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aos colegas da Acupuntura que tiverem interesse, nos dias 25 e 26 de maio de 2013, irá ocorrer o <b>MÓDULO 2 do Curso de Técnicas Avançadas em Acupuntura</b>. O Módulo 1 não será pré-requisito. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com certeza eu vou estar presente!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Informações no Colégio Brasileiro de Acupuntura (CBA): (51) 30617272 </span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Caroline Cabezudo Medeiros</b></i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Fisioterapeuta</b></i></span></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.467293100000003 -51.874181599999993 -29.5881151 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-87336435377064504502013-03-23T19:52:00.003-03:002013-03-23T19:56:42.455-03:00Acupuntura: funcionamento e indicações<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIsC2SMfvCyO7HGbKLsmOfXSFcWt906OrwK2NwJ7iDsLf26885awNIKIXmEXp-GAvhe1etIgMPZTSQLh4wxJoJk0o_9SXifW4Z_NZAx90snPFKHW5T4hXhodk1qqSBNjuZIDQFi-u2C72/s1600/acupuncture.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIsC2SMfvCyO7HGbKLsmOfXSFcWt906OrwK2NwJ7iDsLf26885awNIKIXmEXp-GAvhe1etIgMPZTSQLh4wxJoJk0o_9SXifW4Z_NZAx90snPFKHW5T4hXhodk1qqSBNjuZIDQFi-u2C72/s400/acupuncture.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">23 de março - Dia do Acupunturista!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">Vamos falar de Acupuntura:</span></b></div>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></b>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Definição de Acupuntura:</b></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acupuntura é a estimulação de pontos específicos do corpo, localizados na superfície da pele. Esta estimulação tem a capacidade de alterar diferentes condições fisiológicas e bioquímicas a fim de se obter o efeito desejado.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Como funciona a Acupuntura?</b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><u><b>Breve explicação ocidental:</b></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os pontos de Acupuntura são áreas de sensibilidade, nas quais são introduzidas agulhas a fim de estimular vários receptores sensoriais que, por sua vez, estimulam os nervos que transmitem impulsos para o hipotálamo e a hipófise na base do cérebro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiCVqFEoR_X1RSWKnM5bP16l6g74rol3ztFPzEiL1EkL7BMTwFZPYMm5FnIX2GBY0GQWmKWTg7tj-pn2S7uIpX3KjeWHqx4lW-mArbkyWpP9DJfK-ot2rcd18hR8gApI_P1XYhJTSezIvp/s1600/pontos+de+acupuntura+em+bonecos+anat%C3%B4micos.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiCVqFEoR_X1RSWKnM5bP16l6g74rol3ztFPzEiL1EkL7BMTwFZPYMm5FnIX2GBY0GQWmKWTg7tj-pn2S7uIpX3KjeWHqx4lW-mArbkyWpP9DJfK-ot2rcd18hR8gApI_P1XYhJTSezIvp/s320/pontos+de+acupuntura+em+bonecos+anat%C3%B4micos.JPG" width="320" /></a>Estudos mostram que o estímulo pela acupuntura pode acionar o hipotálamo e as glândulas pituitárias, responsáveis pela liberação de endorfinas e neurotransmissores, resultando num amplo espectro de efeitos sistêmicos, aumentando a taxa de secreção de neurotransmissores e neuro-hormônios, melhorando o fluxo sanguíneo e estimulando a função imunológica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estima-se que as endorfinas são 200 vezes mais potentes do que a morfina. As endorfinas também desempenham um papel importante no funcionamento do sistema hormonal. É por isso que a Acupuntura é indicada e extremamente eficiente para as dores nas costas, artrites, infertilidade, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As substâncias liberadas nas sessões de Acupuntura não só causam relaxamento em todo o corpo, como também regulam a serotonina no cérebro. É por isso que a depressão é muitas vezes tratada com Acupuntura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alguns exemplos de efeitos fisiológicos observados ao longo de tratamento contínuo são a redução de inflamações, o alívio da dor, bem como de espasmos musculares, além do aumento da contagem de células T, que estimulam o sistema imunológico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="color: #a64d79;"><b>Breve explicação oriental:</b></span></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A explicação oriental de como funciona a Acupuntura é a seguinte: a energia vital, denominada energia Qi, flui através de canais no corpo. Esta energia pode ser influenciada e equilibrada pela estimulação de pontos específicos do corpo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estes pontos estão localizados ao longo dos canais de energia conhecidos como meridianos, que ligam nossos órgãos principais. Segundo a teoria da Medicina Chinesa, a doença surge quando o fluxo cíclico de Qi nos meridianos se torna desequilibrado ou é bloqueado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCXWEjFoUe8wPeT7gFWNI9DEvTeVy87LhoH_DrJ7TRXT4GVOGChCvgIgpe8rXeBxx5C2QafqS4LYgRUGxvZN5yMwzbLD7ipEeGwduy8ZlJM_o3zb0S4PUStnG7bPhnINj0eXLnhGXj33EG/s1600/acupuncture-11-large+ig4+acupuntura.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCXWEjFoUe8wPeT7gFWNI9DEvTeVy87LhoH_DrJ7TRXT4GVOGChCvgIgpe8rXeBxx5C2QafqS4LYgRUGxvZN5yMwzbLD7ipEeGwduy8ZlJM_o3zb0S4PUStnG7bPhnINj0eXLnhGXj33EG/s320/acupuncture-11-large+ig4+acupuntura.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Acupuntura trata o paciente de forma global, equilibra seu fluxo de energia no corpo, seda o que está em excesso e tonifica o que está em deficiência. Corpo e mente harmonizados fazem um indivíduo saudável, e é assim que a Acupuntura trata os diversos males sofridos por aqueles que procuram essa terapia.</span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.anotacoes.org/como-criar-um-blog/" style="background-color: white; color: #002a77; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 15px; text-align: start; text-decoration: none;" target="_blank"></a><span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por ser um tratamento de natureza essencialmente preventiva, a Acupuntura aumenta determinantemente a resistência do organismo, fortalecendo a sua capacidade intrínseca de se defender das doenças. As observações clínicas e os experimentos científicos confirmam que esse tratamento regula e melhora as funções imunológicas, fortalecendo seu poder de se defender contra qualquer doença. Essa sua particularidade de prevenir doenças a torna de grande valia para a saúde em geral, por diminuir muito o número de doentes e, conseqüentemente os gastos individuais e públicos com a saúde, nos países onde o método já é praticado. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Algumas indicações da Acupuntura:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segue uma lista de doenças e desordens cuja eficácia da Acupuntura está comprovada cientificamente segundo a Organização Mundial de Saúde:</span></span>
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.anotacoes.org/como-criar-um-blog/"><img border="0" src="http://img.anotacoes.org/img-banner-blog.gif" /></a><u><span style="color: #a64d79;">Doenças do Trato Respiratório:</span></u> Sinusite aguda; Rinite aguda; resfriado comum; Afecções bronco-pulmonares; Bronquite aguda; Asma brônquica. </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u>Distúrbios da cavidade bucal:</u></span> Odontalgias; Dor pós-extração dental; Faringites agudas e crônicas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u><br /></u></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u>Distúrbios Gastrintestinais:</u> </span>Espasmos de esôfaco e cárdia; Soluços; Gastrite aguda e crônica; Hiperacidez gástrica; Disenteria bacteriana aguda; Constipação; Diarréia. </span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><u><br /></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Distúrbios Ortopédicos e Neurológicos e Clínica de Dor:</u></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Cefaléias; Enxaqueca; Neuralgia do trigêmeo; Paralisia facial; Paralisia Pós-AVC; Neuropatia periférica; Disfunção neurogênica da Bexiga Urinária; Enurese noturna; Neuralgia intercostal; Periartrite escápulo umeral; Epicondilite lateral (cotovelo de tenista); Dores Ciáticas; Lombalgias; Artrite Reumatóide; Lúpus Eritematoso Sistêmico; Fibromialgia; Artrose; Distensões Musculares. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><span style="color: #a64d79;"><br /></span></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><span style="color: #a64d79;">Psiquiatria:</span></u> Distúrbios leves e moderados de Depressão, Angústia, Ansiedade e Insônia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u><br /></u></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u>Clínicas Diversas:</u></span> Labirintite; Prisão de Ventre; Hemorróidas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u><br /></u></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u>Ginecologia:</u></span> Distúrbios Menstruais; Infertilidade; TPM; Sintomas da menopausa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><span style="color: #a64d79;"><br /></span></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><span style="color: #a64d79;">Estética:</span></u> Marcas de expressão; Rugas; Flacidez; Bolsas Sub-Oculares; Suavização de Estrias e Celulites; Enrijecer seios e glúteos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u><br /></u></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;"><u>Outros Benefícios:</u></span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aumento da vitalidade e energia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Redução do estresse e maior relaxamento. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rejuvenescimento da pele. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Controle do peso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Livrar-se do fumo, álcool e drogas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aumento das funções físicas e atléticas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Controle de dor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estabilização do sistema imunológico. </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #741b47;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O tratamento através da acupuntura é baseado no diagnóstico sindrômico que o acupunturista realiza após a avaliação.</span></span></b></span><br />
<span style="color: #741b47;"><b><span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></b></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fontes:</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- <a href="http://acupunturaweb.blogspot.com.br/2010/05/beneficios-da-acupuntura.html">Acupuntura na Web</a></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- <a href="http://www.acupunturista.net/content/acupunture/3/como-funciona-a-acupuntura/">Acupunturista.net</a></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">POSTAGEM RELACIONADA:</span></b></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://fisiocarolmedeiros.blogspot.com.br/2011/07/o-que-e-auriculoterapia.html">- O que é Auriculoterapia?</a></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.467293100000003 -51.874181599999993 -29.5881151 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-48887504176763760552013-03-15T13:58:00.001-03:002013-03-15T13:58:41.776-03:00Isquios? Escápulas? Sacro?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Algumas pessoas, logo que começam a praticar Pilates, sentem dificuldade com alguns comandos dados pela fisioterapeuta. Acham bem estranho ter que saber onde são os isquios, o sacro, as escápulas... E se falar do períneo então... aí fica mais complicado ainda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Hoje eu vim justificar essa necessidade de dar nomes as partes do corpo. E para</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> isso</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> fui buscar inspiração num dos textos da Silvia Gomes e do qual cito</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> um trecho</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="line-height: 18px; text-align: start;"> </span></i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18px; text-align: start;">"Quem já não perguntou a um bebê: aonde está seu narizinho, e a boquinha, e a orelhinha.... Este é o início do processo de conscientização corporal. Quando um aluno opta por participar de aulas de Pilates ele dará continuidade a este processo." </span></i><i style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18px; text-align: start;"> </span></i><span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 18px; text-align: start;"><b>Silvia Gomes</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Quando se inicia um exercício físico ou esporte novo como o ballet, judô, surf, yoga... o praticante aprende novos posicionamentos corporais e novas palavras entram no seu vocabulário. No Pilates o praticante, ao aderir ao Método, acaba por "conhecer" e nomear diversas partes do seu corpo que antes eram ignoradas por ele. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <b>É preciso saber alguns nomes anatômicos, porque durante </b></span><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">os comandos para realização dos exercícios de Pilates,</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> algumas referências às estruturas anatômicas do corpo são utilizadas, pela instrutora. No entanto, algumas pessoas nunca prestaram atenção nestas estruturas. Não é a toa que dizemos que o Método Pilates trabalha o corpo e a mente, já que é fundamental que o aluno esteja concentrado e atento aos comandos verbais dados pela instrutora. <u>Os comandos são específicos já que os exercícios exigem precisão e controle do movimento.</u> Uma sessão de Pilates realizada através de comandos verbais - ao invés de demostrações feitas pela instrutora e "imitadas" pelo aluno - trabalha muito mais a consciência corporal e a concentração.</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>“Sempre mantenha sua mente </i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<i><span style="background-color: white; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif;">concentrada </span></span><span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">no objetivo do exercício </span></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">que você </span><span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"> está executando” </span></i></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #a64d79; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><b>Joseph Pilates</b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Durante as sessões de Pilates aprende-se, por exemplo, a:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- "sentar-se sobre os isquios";</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- "deslizar as escápulas";</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- "contrair o períneo";</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- "posicionar-se com a coluna em posição neutra".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <b>Sessão após sessão a consciência corporal vai sendo adquirida e o controle motor sendo refinado. <u>O mais importante é realizar os exercícios com controle e precisão de movimento, evitando assim as compensações. Dessa forma ativa-se a musculatura correta para estabilizar o tronco e é possível realizar os exercícios com segurança.</u></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #a64d79;"><i>“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz”</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #a64d79;"><b>Joseph Pilates</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Assista a este pequeno vídeo no qual Silvia Gomes apresenta alguns princípios do método Pilates e os relaciona com as estruturas anatômicas do corpo humano.</span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/WA4QzgbNrmA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguem abaixo algumas estruturas anatômicas que você irá "encontrar" no seu corpo praticando Pilates.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWv8VY8KS51Jg5WX5or5htWMLKq6wjnXKsLUjSRd0tEBtufc2haTC-eHWFmL8LOfUWQ50eHF9cmpLkd9A8tEz_UR7bvhvJqehKfakr7tO35Rm6e5A4hlJq_1lJtTh87VRT2qk0R3HzD0wN/s1600/pelve+e+coluna.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWv8VY8KS51Jg5WX5or5htWMLKq6wjnXKsLUjSRd0tEBtufc2haTC-eHWFmL8LOfUWQ50eHF9cmpLkd9A8tEz_UR7bvhvJqehKfakr7tO35Rm6e5A4hlJq_1lJtTh87VRT2qk0R3HzD0wN/s320/pelve+e+coluna.gif" width="320" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG0fCgoZrcZDHGq-3Mjc54xMxvdge3gEmcsynhuhj0gzW3ibcds0JU4e-_yzEcoVQhTNUiUjSwkkwkAkz1SR_kOMp2Fk4z7LjkiV6FkvqTBTH0ampfowm8lbt-NNgHiQTFdX5IGpQd7lVZ/s1600/sacro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG0fCgoZrcZDHGq-3Mjc54xMxvdge3gEmcsynhuhj0gzW3ibcds0JU4e-_yzEcoVQhTNUiUjSwkkwkAkz1SR_kOMp2Fk4z7LjkiV6FkvqTBTH0ampfowm8lbt-NNgHiQTFdX5IGpQd7lVZ/s320/sacro.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sacro</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmSBJVg-OtctpbIJZDCC32MYhELsbCwO5LuP0KOSqvvubmg6XZtNBRN6VgWcpxsIDupvyLypmm_Px_HGPGi45cpqADxqcxX8a8HfzfZ5PPI_5Wen9lOII_FdakvJEI9gUtiKYR-TBOGWi/s1600/assoalho+p%C3%A9lvico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmSBJVg-OtctpbIJZDCC32MYhELsbCwO5LuP0KOSqvvubmg6XZtNBRN6VgWcpxsIDupvyLypmm_Px_HGPGi45cpqADxqcxX8a8HfzfZ5PPI_5Wen9lOII_FdakvJEI9gUtiKYR-TBOGWi/s640/assoalho+p%C3%A9lvico.jpg" width="460" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Períneo - músculos do assoalho pélvico</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFZT0NF0IMGmrk_g_crBEv0tUEiFI7jA8NQeM4TpPiQhqs_0UpPdExaG_uyPWWFRA01PRYsmExvpFIJSchwWCAD_J1_ZGnXqSxqQyWO470GEPlZ1t4ssn6SU1nO4Nlkp5lDr2sO6IQSqy/s1600/ESC%C3%81PULAS.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFZT0NF0IMGmrk_g_crBEv0tUEiFI7jA8NQeM4TpPiQhqs_0UpPdExaG_uyPWWFRA01PRYsmExvpFIJSchwWCAD_J1_ZGnXqSxqQyWO470GEPlZ1t4ssn6SU1nO4Nlkp5lDr2sO6IQSqy/s1600/ESC%C3%81PULAS.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Escápulas</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte:</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://pilatespaco.blogspot.com.br/2010/10/do-narizinho-ao-umero-nosso-corpo-tem.html" target="_blank">Silvia Gomes (clique aqui)</a></span></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.467293100000003 -51.874181599999993 -29.5881151 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-19621324145480733592013-02-26T13:58:00.000-03:002013-03-01T14:10:38.408-03:00Pilates no controle do estresse<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Agora que o carnaval passou e que as férias escolares/acadêmicas estão terminando podemos dizer que "o ano começou".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Hora de voltar a rotina!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://p2.trrsf.com.br/image/fget/cf/301/401/img.terra.com.br/i/2012/01/02/2164601-3681-rec.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas o corpo pode levar alguns dias para retomar a rotina diária, de horários, trânsito, trabalho, estudos, etc. A mente pode ficar inquieta com as tarefas acumuladas no trabalho, com as contas de início de ano, etc. É preciso cuidado para não sofrer com o estresse e a ansiedade típicos do período.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://p2.trrsf.com.br/image/fget/cf/301/401/img.terra.com.br/i/2012/01/02/2164601-3681-rec.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://p2.trrsf.com.br/image/fget/cf/301/401/img.terra.com.br/i/2012/01/02/2164601-3681-rec.jpg" width="150" /></a><a href="http://imagem.band.com.br/f_77384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Segundo pesquisa, 60% dos entrevistados dizem que o estresse é causado pelo excesso de trabalho / Shutterstock" border="0" height="133" src="http://imagem.band.com.br/f_77384.jpg" width="200" /></a><a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBWIGVvOsNimBx5asAOG2CvP2AlhxABiZBEQX8h8maeXd0y_80" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBWIGVvOsNimBx5asAOG2CvP2AlhxABiZBEQX8h8maeXd0y_80" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Retomar a atividade física praticada antes das férias é fundamental, pois dessa maneira se atua de forma preventiva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyN45_aiP5nYxwSf96SlbkeSvT8QAdw5tu7l8AZkrP-acxFVxDMOoagpweLs8V7BuYLn4yvvqLv0OglMqdkCHpalre85ThFKDgRZN4q_B889sS5FnCzrJDL_TwYCdU9SfGmZ_8UJ8v-PdV/s1600/cadillac-basico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyN45_aiP5nYxwSf96SlbkeSvT8QAdw5tu7l8AZkrP-acxFVxDMOoagpweLs8V7BuYLn4yvvqLv0OglMqdkCHpalre85ThFKDgRZN4q_B889sS5FnCzrJDL_TwYCdU9SfGmZ_8UJ8v-PdV/s320/cadillac-basico.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Exercício de Pilates no Cadillac</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> Os benefícios do método Pilates vão além do preparo físico. As sessões de Pilates também podem aliviar o estresse e a ansiedade. Pois durante as aulas a atenção deve estar voltada para o corpo e todos os problemas pessoais devem ser esquecidos durante a sessão. A </span><u style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">concentração</u><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> - um dos princípios do Método Pilates - é indispensável para que os exercícios sejam realizados corretamente. As orientações verbais (os comandos) da instrutora de Pilates são importantes para deixar os alunos com a mente alerta, "com a cabeça mais presente". O controle da </span><u style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">respiração</u><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> também ajuda a aliviar o estresse.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Apresento abaixo um texto de Suely Tambalo que explica de forma mais detalhada como o Pilates auxilia no manejo do estresse.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 18px;">De que forma o Pilates ajudaria a equilibrar o estresse? </span><span style="line-height: 18px;"> </span></b></span></div>
<div style="background-color: white;">
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 18px;"><i>por Suely Tambalo</i></span></div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span style="color: #a64d79; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span><span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Primeiramente pela prática consciente e completa da respiração durante a execução de todos os exercícios. Segundo B.K.S. Iyengar, mestre indiano de Yoga, “controlar a respiração e observar seus ritmos aquieta a consciência. Ao controlar a respiração você está controlando a consciência, e, ao controlar a consciência, você dá ritmo a respiração”.</span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Já se comprovou que <u>a respiração lenta e profunda reduz significativamente os níveis de cortisol no sangue ao longo do tempo</u>. A hipersecreção contínua de cortisol, responsável pela reação de estresse generalizada, é a responsável pelos estados negativos como depressão, por exemplo, e, em contrapartida, baixos níveis de cortisol estão relacionados a sensação de bem-estar.</span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Por esse motivo, terminamos uma aula de Pilates sentindo o </span><span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">corpo trabalhado, energizado e com uma grande sensação de bem-estar.</span></div>
<div style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Outro componente para a redução do stress é <u>aprender a mover-se sem tensão</u>, usando apenas os músculos necessários para a realização de um determinado movimento. O relaxamento consciente e seletivo proporciona maior economia de movimentos, facilita a fluidez, o controle e a precisão de movimentos.</span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A concentração garante a execução de movimentos conscientes e corretos. Ao concentrar-se em si mesmo, no próprio corpo, elimina-se a tendência de vaguear a mente por assuntos diversos que não nos ocupam aqui e agora.</span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A melhor notícia é que exercitar-se desta forma traz benefícios não apenas durante e logo após o término da aula de Pilates. Esse aprendizado de si mesmo é levado para todas as situações cotidianas nos ajudando a reconhecer os estados físicos e mentais e consequentemente nos proporcionando a oportunidade de agir de forma mais eficiente e consciente em todos os planos da vida.</span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Aquietar a mente, desenvolver equilibradamente o corpo reconhecendo o seu limite integra nosso ser e nos aproxima de nossa alma. Era isso que Joseph Pilates almejava com seu método: a saúde integral.</span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> </span></div>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">
</span>
<br />
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Está aí a nossa disposição, experimente!" </span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Espero ter contribuído com mais essa dica!</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Caroline C. Medeiros</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Fisioterapeuta</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte:</span></div>
<div style="text-align: right;">
<a href="http://www.cgpapilates.blogspot.com.br/2011/11/pilates-para-o-gerenciamento-do-stress.html" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Suely Tambalo - Pilates para o gerenciamento do estresse </span></a></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com1Porto Alegre - RS, República Federativa do Brasil-30.0277041 -51.228734599999996-30.467293100000003 -51.874181599999993 -29.5881151 -50.5832876tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-32126821336569732322013-02-04T00:03:00.001-02:002013-02-04T00:03:42.011-02:00 Roupas apertadas podem prejudicar a saúde<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 1.5em; text-align: justify;">Você está entre as mulheres que gostam de usar roupas apertadas para realçar a silhueta? Ou aposta em um número menor para se convencer de que não ganhou uns quilinhos no último mês? </span><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 1.5em; text-align: justify;">Afinal, usar roupa apertada tornou-se um hábito feminino e, o que muita gente não sabe, é que este costume pode comprometer a sua saúde e causar diversos problemas circulatórios.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 1.5em; text-align: justify;"><br /></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segundo o angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser, o uso de roupas e lingeries apertados podem impedir a circulação do sangue venoso. "Roupas justas em jeans ou demais tecidos, e até mesmo cintas compressoras costumam dificultar o retorno do sangue, gerando compreensão na região abdominal e, ao longo das pernas", explica o médico.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #333333;"><b>E</b> <b>o resultado em apostar em peças tão justas é surgimento e piora da celulite, má circulação sanguínea e até dificuldade em respirar.</b> "Prender a respiração para vestir uma roupa impede a passagem do ar e isso faz com que </span><span style="color: purple;">a respiração</span><span style="color: #333333;"> só chegue até a parte alta do tórax. Por esse motivo, as trocas de gases não acontecem da maneira correta e seu corpo passa a acumular gás carbônico, que é tóxico e acelera a oxidação das células, provocando o envelhecimento e a má oxigenação do cérebro", destaca o angiologista Ary Elwing.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Inimigos das roupas justas</span></b></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">São inúmeros os problemas de saúde íntima que as roupas apertadas podem causar. Em mulheres pode provocar corrimentos e até doenças como candidíase. Nos homens, o uso de cuecas justas causa dores nos testículos e influencia na quantidade e qualidade dos espermatozoides produzidos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Além disso, outros problemas podem surgir devido às roupas muito justas. Conheça os cinco males mais arriscados:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">1- Circulação em risco</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A calça jeans é responsável por dificultar o retorno do sangue venoso. "Essa compressão nos membros inferiores e na região abdominal prejudica a circulação e, consequentemente, causa sérios problemas à saúde", ressalta Elwing.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">2- Varizes</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em alguns casos, o surgimento de varizes pode estar relacionado ao uso constante de calças apertadas, pois elas prejudicam a circulação. A progesterona, um dos hormônios femininos, provoca a dilatação das veias, deixando-as tortuosas e dolorosas. Se você sofre desse mal, opte por usar peças confortáveis.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">3- Dores nas costas</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Você sabe qual é a relação da sua calça jeans com as dores nas costas? O angiologista explica que, a partir do momento que você usa uma roupa bem justa, passa a restringir seus movimentos. "Os músculos sentem-se sobrecarregados e as vértebras passam a exigir um esforço maior para realizar qualquer atividade. As camisas apertadas que impedem o movimento dos braços também pode proporcionar uma sensação de peso, ardência e até formigamento", alerta.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">4- Celulite</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As roupas justas retardam o tratamento contra a celulite e favorece o aparecimento dos furinhos. "Isso porque elas prejudicam a circulação sanguínea e agravam a formação dos nódulos de gordura", ressalta. Analise o que vale mais a pena: usar uma roupa justa para realçar suas curvas ou se livrar da celulite?</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">5- Problemas digestivos</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O uso de calça justa contribui para a má digestão. "Calças e cintos muito apertados pressionam o estômago, fazendo com que os ácidos responsáveis pela digestão voltem para o esôfago, causando azia e refluxo", esclarece Elwing.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b><span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Liberte-se das roupas apertadas</span></b></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vai às compras? Portanto, aposte em peças confortáveis e experimente modelos diferentes para não errar na escolha. Uma dica: opte pelas versões stretch, pois possuem elastano em sua composição, proporcionando conforto e flexibilidade aos movimentos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 14px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<div style="color: #333333; line-height: 1.5em;">
<a href="http://wp.clicrbs.com.br/blogdovida/2013/02/02/roupas-apertadas-podem-prejudicar-a-saude/?topo=13,1,1,,,13" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Caderno Vida de Zero Hora</span></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 1.5em; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkpqFaK86Jk7ts2ETHI4G_XH7XAgSsw4l8i4jdD2y4fT0c8QY_Xe7fTYTcBZhgVNc6KbaUb04x3CqBFkUWhMghl5CjB_LLaiKz0GDHZ2Yf68rrdSaTzBbd058Y7l54TCO4QcbZ5SAYg73n/s1600/calca.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkpqFaK86Jk7ts2ETHI4G_XH7XAgSsw4l8i4jdD2y4fT0c8QY_Xe7fTYTcBZhgVNc6KbaUb04x3CqBFkUWhMghl5CjB_LLaiKz0GDHZ2Yf68rrdSaTzBbd058Y7l54TCO4QcbZ5SAYg73n/s400/calca.bmp" style="line-height: 1.5em; text-align: right;" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fonte: Vila Mulher - TERRA</td></tr>
</tbody></table>
<div style="color: #333333; line-height: 1.5em; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; line-height: 1.5em; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 1.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7;"> <b>E também não podemos esquecer que usar calça muito justa e cintura baixa, "deforma" o seu corpo. </b></span></span></div>
<div style="line-height: 1.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7;"><b>Você fica com duas cinturas, fora os flancos - aquela gordurinha na lateral abaixo da cintura - que você se mata na dieta para eliminá-la mas, ela não vai embora.</b></span></span></div>
<div style="line-height: 1.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="color: #674ea7;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7;"><b><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: justify;"></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="text-align: justify;"><span style="line-height: 18px;"> Sempre usar calça justa pode te trazer grandes prejuízos, por isso use com moderação, a sua saúde agradece.</span></span></span></b></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-16609398634081065522013-01-13T13:50:00.000-02:002013-01-13T14:07:27.095-02:00Envelhecer de bem com a vida<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Em matéria do caderno Donna da Zero Hora de 13/01/2013 <a href="http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/donna/noticia/2013/01/jane-fonda-conta-em-livro-como-se-mantem-em-forma-e-saudavel-aos-75-anos-4008019.html" target="_blank">(clique aqui)</a> a atriz Jane Fonda fala sobre os "segredos" para viver e envelhecer com beleza e qualidade de vida.</span></div>
<div>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYCDdCphNZMl9poqvbVoh5dm5ZmUoWm6BRTQ41SWInDhhH4oKE2f0i7qIyR38TedyTvSyvC3bjOLBp0vRToHlcHe9CUkin-d4tN1EYvOxoEdz4vYDm6gVqiel6JVu2SLc15nNy5aMcP-aA/s1600/jane+fonda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYCDdCphNZMl9poqvbVoh5dm5ZmUoWm6BRTQ41SWInDhhH4oKE2f0i7qIyR38TedyTvSyvC3bjOLBp0vRToHlcHe9CUkin-d4tN1EYvOxoEdz4vYDm6gVqiel6JVu2SLc15nNy5aMcP-aA/s320/jane+fonda.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jane Fonda</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><i style="text-align: center;"><span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <b> "A diferença entre uma pessoa mais velha que se exercita e outra sedentária é gigantesca. A ginástica é opcional para os jovens; para os mais velhos é fundamental. Se não interferirmos de propósito para desacelerar o processo, corremos o risco de chegar à decrepitude cedo. Depende muito de nós. O corpo humano é totalmente capaz de ser usado com vigor até os 90 anos." </b></span></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jane Fonda - 75 anos</span></b></i></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVOIkPZ5xIpTTpfcZy0sE_ccF-Qk-5Pr6Q3GwXcDCzly769JOlU_fJ7hT5XOBSv2YJhCwQS_LNkReAWZ9fXYooffC0DuF7B1uySWBZVS4UdB0HT24u6Sh6Nm7_dd7V8F-w5FzqeZU7TQ6/s1600/jane_fonda_video.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVOIkPZ5xIpTTpfcZy0sE_ccF-Qk-5Pr6Q3GwXcDCzly769JOlU_fJ7hT5XOBSv2YJhCwQS_LNkReAWZ9fXYooffC0DuF7B1uySWBZVS4UdB0HT24u6Sh6Nm7_dd7V8F-w5FzqeZU7TQ6/s1600/jane_fonda_video.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jane Fonda</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Fonte: Donna ZH 13/01/2013</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-44950515871727226682012-11-02T15:53:00.001-02:002012-11-25T14:47:52.671-02:00Saiba identificar um Acidente Vascular Cerebral (AVC)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSjyJ4Bz6gFneWQR29ySUbP004eEQlgLL1MWz33g5zcZlsWx3vWbqRsbkoWfTZ8xwQqULJyxTEx1vtXXO1eizRxzMFsAFcQWczTiDiyNBztNEfFze6aLXg0QFe374dzrGT_waixpz9OLvA/s1600/avc+samu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSjyJ4Bz6gFneWQR29ySUbP004eEQlgLL1MWz33g5zcZlsWx3vWbqRsbkoWfTZ8xwQqULJyxTEx1vtXXO1eizRxzMFsAFcQWczTiDiyNBztNEfFze6aLXg0QFe374dzrGT_waixpz9OLvA/s1600/avc+samu.jpg" /></a></div>
<br />Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, Brasil-30.0277041 -51.2287346-30.2476641 -51.544591600000004 -29.8077441 -50.9128776tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-1352722942676027362012-10-28T20:02:00.000-02:002012-10-28T20:02:19.115-02:00Atualizações realizadas em Outubro<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b> Esse mês de outubro aproveitei para participar de mais alguns eventos de atualização profissional. </b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b> Estive presente nos seguintes eventos:</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMaMDYcQ6iG4kSvbK6tgW2qzpWhrmr01ipMm3OBwfQKbzhpGoo5Dc9_8f6V8L5VVHzxFKTXVAR4pcnv0cJgby9pJ2k15TABQOf9oFr9CWdPB9NQo9qyFBRM0BTar46s_0HZG_xx2TnAVSI/s1600/ii+jornada+de+fisioterapia+esportiva+sonafe+rs.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMaMDYcQ6iG4kSvbK6tgW2qzpWhrmr01ipMm3OBwfQKbzhpGoo5Dc9_8f6V8L5VVHzxFKTXVAR4pcnv0cJgby9pJ2k15TABQOf9oFr9CWdPB9NQo9qyFBRM0BTar46s_0HZG_xx2TnAVSI/s320/ii+jornada+de+fisioterapia+esportiva+sonafe+rs.jpg" width="225" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> II Jornada SONAFE-RS de Fisioterapia Esportiva</b> realizada no dia 06 de outubro de 2012, no Centro Universitário Metodista IPA, em Porto Alegre-RS. Este evento foi realizado pela regional da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva - <a href="http://www.sonafe.org.br/novosite/?c=1" target="_blank">SONAFE</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyOL-XUOcPefZ_9BYsHnviqHpmD7h7Np9EGz9jpuifaisQP07-y2XmPQBBz_KFaJp4U9NgqmTFMuuPBYZ9kJ3-3uvdqNMZIK4uRb7v-Yn4pdWf4idaD5eA9JT_758Y-TcQq3nlfu8qkbad/s1600/logo+vii+encontro+de+reabilita%C3%A7%C3%A3o+em+traumato+ortopedia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyOL-XUOcPefZ_9BYsHnviqHpmD7h7Np9EGz9jpuifaisQP07-y2XmPQBBz_KFaJp4U9NgqmTFMuuPBYZ9kJ3-3uvdqNMZIK4uRb7v-Yn4pdWf4idaD5eA9JT_758Y-TcQq3nlfu8qkbad/s200/logo+vii+encontro+de+reabilita%C3%A7%C3%A3o+em+traumato+ortopedia.jpg" width="186" /></a></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> </b></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> VII ENCONTRO DE REABILITAÇÃO NA ÁREA DE ORTOPEDIA E </b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>TRAUMATOLOGIA</b> realizado nos dias</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 25 a 27 de outubro de 2012, em Porto Alegre-RS.</span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: right;">
<i style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><b>Ambos os eventos estavam ótimos!</b></i><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: #a64d79;"><br /></span></b></i></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: #a64d79;">Caroline Cabezudo Medeiros</span></b></i></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span style="color: #a64d79;">Fisioterapeuta</span></b></i></span></div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, Brasil-30.0277041 -51.2287346-30.2476641 -51.544591600000004 -29.8077441 -50.9128776tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-78394940718011494582012-10-27T00:25:00.001-02:002013-04-22T17:46:48.240-03:00Curso de Aprofundamento em Pilates com acessórios com Colleen Craig<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Rbx9yx7lYNRG3I6hD0WpMURwhtCskTSSOPJJV_1wC6BVYCagxaIQjx5yx8B3y_3G9WuoM6tdwxXiKyvlniFAfOjD2mdXHN9_x7jkopiLEqmBWFt41ccceEBIHhruUit_Jk1Onz5vEpcU/s1600/foam+roller+scissors.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Rbx9yx7lYNRG3I6hD0WpMURwhtCskTSSOPJJV_1wC6BVYCagxaIQjx5yx8B3y_3G9WuoM6tdwxXiKyvlniFAfOjD2mdXHN9_x7jkopiLEqmBWFt41ccceEBIHhruUit_Jk1Onz5vEpcU/s320/foam+roller+scissors.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Body+soul</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSL5zAkJlpzF03yWwLDMgi-AsaTsHB_8BEfQGNF46ZaURmFMjIDMHdV4eSBVwMCX67PknZeJBzII7kJMGe7hyphenhyphenLSd5slCcvbGDPdkXntQfeEJkyP_ChDDBcW8HkeF11YvJ5u0zRSwSLsYh/s1600/logo+curso+da+Collen+Craig.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSL5zAkJlpzF03yWwLDMgi-AsaTsHB_8BEfQGNF46ZaURmFMjIDMHdV4eSBVwMCX67PknZeJBzII7kJMGe7hyphenhyphenLSd5slCcvbGDPdkXntQfeEJkyP_ChDDBcW8HkeF11YvJ5u0zRSwSLsYh/s1600/logo+curso+da+Collen+Craig.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: RM Cursos e Produtos</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> No dia 21 de outubro de 2012 participei do curso </span><span style="background-color: white; text-align: center;"> <b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PILATES Massage Ball and Spine Foam Roller</b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: center;"><b> </b></span><span style="background-color: white;"><span style="font-weight: bold;">through</span><b> Pilates Mat Exercises </b><span style="font-size: x-small;">(</span></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Massage Ball e 'Spine Foam Roller' atráves dos Exercícios de Pilates em Solo)</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">, </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">ministrado por </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><u><a href="http://www.rmcursos.com/cursos/m_colleen.asp" target="_blank">Colleen Craig</a></u>, em Porto Alegre-RS.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV4yIzFxu3ZAdUjcf53Bekpa_Wc4CqMbhL6xQ6HGkd4TKt9cZunkQPZSaSPQ-2ZvmjYDFEgPhXx6sSVjj7F8q4DsVR1GMEao-AYQwdgwrFngFOfAVElOt4Mok1FWpjMpcu5qUR_sSRlLtL/s1600/Caroline+and++Collen+Craig+2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV4yIzFxu3ZAdUjcf53Bekpa_Wc4CqMbhL6xQ6HGkd4TKt9cZunkQPZSaSPQ-2ZvmjYDFEgPhXx6sSVjj7F8q4DsVR1GMEao-AYQwdgwrFngFOfAVElOt4Mok1FWpjMpcu5qUR_sSRlLtL/s320/Caroline+and++Collen+Craig+2012.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Caroline e Collen Craig</span></td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> Neste curso, promovido pela <a href="http://www.rmprodutos.com.br/" target="_blank">RM Cursos e Produtos</a>, tive a oportunidade de incrementar o repertório de exercícios de Pilates através da associação de acessórios rígidos que geram desafios ou facilitações, dependendo da forma que utilizarmos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> A instrutora do Canadá, <span style="color: #a64d79;">Colleen Craig</span>, associou os acessórios rígidos (rolo e massage ball) aos exercícios de Pilates ou pré-Pilates (momento de aquecimento) para permitir que os exercícios de solo promovam um benefício adicional de <span style="color: #a64d79;">relaxamento da musculatura</span>. Após executar os exercícios usando a bola ou rolo como base apoio, retorna-se ao solo para sentir a agradável diferença gerada na musculatura. Outro diferencial é que exige-se maior <span style="color: #a64d79;">atenção</span> e <span style="color: #a64d79;">concentração</span>, por parte do praticante, para executar os exercícios, já que devido à instabilidade estes tornam-se mais desafiadores. Existem diferentes densidades desses acessórios, geralmente os iniciantes se adaptam melhor aos acessórios mais macios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> O rolo pode desafiar a estabilidade do praticante, se usado como apoio por ter uma superfície reduzida e por ser instável. Sendo útil quando nosso foco maior é a <span style="color: #a64d79;">estabilização</span> da coluna lombar ou da cintura escapular. O rolo também pode ser usado para adaptar um exercício. Deve-se ter <b><span style="color: #990000;">cuidado</span></b>, pois </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">estes acessórios são contra-indicados para alguns casos.</span><br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> Seguem abaixo alguns exemplos de sua aplicação no Pilates.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrN6k0Wbc0QUrKN2oEWxjr3IzFZVjaFAFhCcAFkm2zkZeokXMjKDuQCTJdzqaJEFguJmMmNI96F1Lq2fZ8tKobDK_9YYgwUMw9OTf7aS_BqANoxQG-jD_98I6noA_i1_hm7vc2QJL6P-Fi/s1600/pilates-exercise-toe-taps-and-knee-lifts-on-the-foam-roller+-+table+top+com+rolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrN6k0Wbc0QUrKN2oEWxjr3IzFZVjaFAFhCcAFkm2zkZeokXMjKDuQCTJdzqaJEFguJmMmNI96F1Lq2fZ8tKobDK_9YYgwUMw9OTf7aS_BqANoxQG-jD_98I6noA_i1_hm7vc2QJL6P-Fi/s1600/pilates-exercise-toe-taps-and-knee-lifts-on-the-foam-roller+-+table+top+com+rolo.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fonte: PilatesDigest</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX85eMBre47mvH6DXkhMNFaKfVZMRqJOnq6oJkPCFBaBRIF0myc5HUPHew0C3B7UvTkZzuCq6-51a9gBm4Jx7elJyKQWUOd_kF37mmKojj0cuuliKdm2wNzy5E20oTEHM-c_Uk4CoJpjMR/s1600/foam+roller+ponte.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX85eMBre47mvH6DXkhMNFaKfVZMRqJOnq6oJkPCFBaBRIF0myc5HUPHew0C3B7UvTkZzuCq6-51a9gBm4Jx7elJyKQWUOd_kF37mmKojj0cuuliKdm2wNzy5E20oTEHM-c_Uk4CoJpjMR/s200/foam+roller+ponte.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Fonte: Body+soul</td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-size: medium; text-align: justify;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6qDVRUGPTOofRXv21ZDXDlHpka4qrVWfVW4dVZ9-0VyOiz4h1xWHvgcqswNwThvCVOoLDwHReE4cRcvHJjxjlsxstJIx-aBuKmvCWs9pY9ElpD_e8pPkQ5zCIDhScOxEf5cgyaZP-k5e/s1600/foam+roller+abdominal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ6qDVRUGPTOofRXv21ZDXDlHpka4qrVWfVW4dVZ9-0VyOiz4h1xWHvgcqswNwThvCVOoLDwHReE4cRcvHJjxjlsxstJIx-aBuKmvCWs9pY9ElpD_e8pPkQ5zCIDhScOxEf5cgyaZP-k5e/s200/foam+roller+abdominal.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Fonte: Body+soul</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<br />
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiREmOFoO5RcPaGl623RCkXjrTXx3zhvHW2K5WiTWk_0NBQPtU2ahrGzqI1UBGt44ezvbK1yTipO9z_H_15zS1fsys2YXOc4OHAOn6PMuPACXsFbhGbJVnaFbWi09M0yiupp3J4CKZvhtG6/s1600/foam+roller+swan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiREmOFoO5RcPaGl623RCkXjrTXx3zhvHW2K5WiTWk_0NBQPtU2ahrGzqI1UBGt44ezvbK1yTipO9z_H_15zS1fsys2YXOc4OHAOn6PMuPACXsFbhGbJVnaFbWi09M0yiupp3J4CKZvhtG6/s200/foam+roller+swan.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Body+soul</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="font-size: medium; text-align: justify;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte das imagens: </span><a href="http://www.bodyandsoul.com.au/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Body+Soul</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.pilatesdigest.com/" target="_blank">Pilates Digest</a></span><br />
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><b><span style="color: #741b47;">Caroline Cabezudo Medeiros</span></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><b><span style="color: #741b47;">Fisioterapeuta</span></b></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0Porto Alegre - RS, Brasil-30.0277041 -51.2287346-30.2476641 -51.544591600000004 -29.8077441 -50.9128776tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-11670079270540042102012-09-16T20:00:00.000-03:002012-09-16T22:07:42.566-03:00Exercício e Doença Renal Crônica<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYDdxJ0ENd3nweGsM0rExhXIHPofoBCoSwfJvh4JxJDrA-qwj4Aw_8bmDGLV4m9u5FUtSdWsYBiIlsxqEZvzev5S5JPU0a_tbNC_Ti0LXVeHNkU8C-3WFtVRIdPxnSir5uRlc0l2_bo0Ck/s1600/cartaz_jornada_exerccio_e_doena_renal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYDdxJ0ENd3nweGsM0rExhXIHPofoBCoSwfJvh4JxJDrA-qwj4Aw_8bmDGLV4m9u5FUtSdWsYBiIlsxqEZvzev5S5JPU0a_tbNC_Ti0LXVeHNkU8C-3WFtVRIdPxnSir5uRlc0l2_bo0Ck/s320/cartaz_jornada_exerccio_e_doena_renal.jpg" width="228" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Esse
final de semana participei da <b>Jornada Multidisciplinar: exercício e
doença renal crônica</b>,<b> </b>realizada no Hospital de Clínicas de Porto Alegre. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Foi um encontro muito interessante, no qual se
discutiu a insuficiência renal crônica e os benefícios da prática do exercício
físico. <span style="background-color: white; line-height: 15pt;"> O paciente que chega ao estágio da doença que necessita de hemodiálise pode melhorar sua qualidade de vida e capacidade funcional ao aderir a um programa de reabilitação. Muitos centros de hemodiálise já oferecem a prática de exercícios durante o período em que o paciente está fazendo a hemodiálise. Os estudos comprovaram que exercícios realizados dentro das 2 primeiras horas de hemodiálise, geralmente 30 minutos são benéficos para o paciente.</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Essa reabilitação do paciente com doença renal crônica pode se dar com exercícios aeróbicos, resistidos ou combinados. Estes podem ser realizados durante a hemodiálise ou fora desse período.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> É importante que os paciente se conscientizem de que o sedentarismo é prejudicial para eles, já que os mesmos apresentam sarcopenia (perda degenerativa de massa muscular) que gera perda de força e resistência muscular, o que torna o paciente mais inativo fisicamente e com maior incapacidade funcional.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Os cuidados nutricionais também são indispensáveis, pois a dieta é parte importante do plano de tratamento. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aproveitando o tema seguem abaixo algumas informações sobre a doença:</span></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICA:</span></b></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="http://i0.ig.com/fw/f1/co/tw/f1cotwfpu1eayf230imu08gjj.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i0.ig.com/fw/f1/co/tw/f1cotwfpu1eayf230imu08gjj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i0.ig.com/fw/f1/co/tw/f1cotwfpu1eayf230imu08gjj.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo
a <a href="http://www.sbn.org.br/leigos/index.php">Sociedade Brasileira de Nefrologia</a> a <b>insuficiência
renal crônica</b> é a perda lenta, progressiva e irreversível das funções
renais. Por ser lenta e progressiva, esta perda resulta em processos
adaptativos que, até certo ponto, mantêm o paciente sem sintomas da doença. Até
que tenham perdido cerca de 50% de sua função renal, os pacientes permanecem
quase sem sintomas. A partir daí, podem aparecer sintomas e sinais que nem
sempre incomodam muito. Assim, anemia leve, pressão alta, edema (inchaço) dos
olhos e pés, mudança nos hábitos de urinar (levantar diversas vezes à noite
para urinar) e do aspecto da urina (urina muito clara, sangue na urina, etc).
Deste ponto até que os rins estejam funcionando somente 10 a 12% da função
renal normal, pode-se tratar os pacientes com medicamentos e dieta. Quando a
função renal se reduz abaixo desses valores, torna-se necessário o uso de
outros métodos de tratamento da insuficiência renal: <a href="http://www.sbn.org.br/leigos/index.php?hemodialise&menu=8">diálise</a> ou transplante
renal.<o:p></o:p></span><br />
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #4e4e4e;"> </span><span style="background-color: white; color: #00a47c; line-height: 15pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CONHEÇA AS CAUSAS DA
INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICA:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">Diversas são as doenças que levam à insuficiência
renal crônica. As três mais comuns são a hipertensão arterial, o diabetes e a
glomerulonefrite. A </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">hipertensão arterial</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">
(pressão alta) é outra importante causa de insuficiência renal. Como os rins
são os responsáveis no organismo pelo controle da pressão, quando eles não
funcionam adequadamente, há subida na pressão arterial que, por sua vez, leva à
piora da disfunção renal, fechando assim um ciclo de agressão aos rins. O
controle correto da pressão arterial é um dos pontos principais na prevenção da
insuficiência renal e da necessidade de se fazer diálise.O </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">diabetes</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;"> é uma das mais importantes causas de falência dos rins,
com um número crescente de casos. Após cerca de 15 anos de diabetes
diagnosticado, alguns pacientes começam a ter problemas renais. As primeiras
manifestações são a perda de proteínas na urina (proteinúria), o aparecimento
de pressão arterial alta e, mais tarde, o aumento da ureia e da creatinina do
sangue. Uma causa muito frequente de insuficiência renal é a </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">glomerulonefrite</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;"> (“nefrite crônica”).
Ela resulta de uma inflamação crônica dos rins. Depois de algum tempo, se a inflamação
não é curada ou controlada, pode haver perda total das funções dos rins. Outras
causas de insuficiência renal são: </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">rins
policísticos</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;"> (grandes e numerosos cistos crescem nos rins, destruindo-os),
a </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">pielonefrite</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;"> (infecções urinárias
repetidas devido à presença de alterações no trato urinário, pedras,
obstruções, etc.) e </span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">doenças congênitas</b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15pt;">
(“de nascença”).</span></div>
<h1 style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #00a47c; font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span></span></h1>
<h1 style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">FIQUE ALERTA AOS SINAIS E
SINTOMAS DA DOENÇA RENAL!</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"> </span></h1>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muitos
são os <b><u>sinais e sintomas</u></b> que
aparecem quando a pessoa começa a ter problemas renais. Alguns são mais
frequentes, embora não sejam necessariamente consequências de problemas renais:<o:p></o:p></span></div>
<div class="textointernas" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
• alteração na cor da urina (torna-se parecida com coca-cola ou sanguinolenta);<br />
• dor, queimação ou ardor quando estiver urinando;<br />
• passar a urinar toda hora;<br />
• levantar mais de uma vez à noite para urinar;<br />
• inchaço dos tornozelos ou ao redor dos olhos;<br />
• dor lombar, que não piora com movimentos;<br />
• pressão alta;<br />
• anemia (palidez anormal);<br />
• fraqueza e desânimo constante;<br />
• náuseas e vômitos frequentes pela manhã;<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Caso
qualquer destes sinais ou sintomas apareça, procure imediatamente um médico de
sua confiança.<o:p></o:p></span></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>PREVENÇÃO:</b></span></div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
<div class="textointernas" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Algumas
medidas simples podem prevenir o aparecimento de doenças renais:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.drosmarsaude.com/wp-content/uploads/2012/04/Qual-o-Intervalo-Alimenta%C3%A7%C3%A3o-Exerc%C3%ADcio.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="136" src="http://www.drosmarsaude.com/wp-content/uploads/2012/04/Qual-o-Intervalo-Alimenta%C3%A7%C3%A3o-Exerc%C3%ADcio.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><b>
- controlar a dieta: evitar o excesso de sal, carne vermelha e gorduras;<br />
- evitar excesso de peso;<br />
- fazer exercícios regularmente;<br />
- não fumar;<br />
- controlar a pressão arterial e o diabetes;</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Além
disso, é necessário fazer uso adequado de medicamentos, evitar remédios que
agridam os rins, verificar periodicamente o níveis de proteinúria e dosagem de
creatinina no sangue por meio de exames, consultar regularmente seu clínico e
nefrologista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pacientes
idosos, portadores de doença cardiovascular e pacientes com história de doença
renal em familiares têm grande potencial para desenvolver lesão renal e devem
ser investigados com triagem de exames de urina e dosagem de creatinina no
sangue.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte:<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.sbn.org.br/leigos/index.php?insuficienciaRenal&menu=24"> Sociedade Brasileira de Nefrologia</a></span></span></div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-9613124740982395712012-09-05T21:35:00.000-03:002012-09-12T00:23:16.747-03:00Pilates X Yoga<br />
<span style="font-family: Century Gothic, Verdana, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><img class="image" src="http://julime.snappages.com/users/25911/assets/96326_303318.jpg" style="border-style: none; float: right; padding-right: 10px;" /></span></span><span style="font-family: Century Gothic, Verdana, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Century Gothic, Verdana, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Century Gothic, Verdana, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Nos últimos anos, o Pilates ganhou bastante popularidade, embora muitos ainda o confundem com Yoga. Embora eles partam do mesmo princípio, que é desenvolver, tonificar e fortalecer os músculos do corpo inteiro usando a própria resistência do corpo, há diferenças profundas entre as duas práticas. </span></span><u style="line-height: 20px;">Yoga é uma prática milenar, originada na Índia há mais de 5 mil anos. Algumas posturas do Pilates foram inspiradas na Yoga, mas a técnica foi desenvolvida há cerca de 80 anos, pelo alemão Joseph Pilates. O método Pilates é um sistema complexo de exercícios efetivos, mas suaves, de condicionamento e correção postural.</u><span style="font-family: Century Gothic, Verdana, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"> No princípio foi largamente praticado por bailarinos e ganhou atenção da massa nos últimos anos, em grande parte devido aos efeitos estéticos e funcionais que causa aos seus praticantes. Yoga é um estilo de vida, em vez de simplesmente um exercício. É conhecida como o caminho para o bem estar físico e mental. Inclui desde posturas físicas, alimentação saudável, respiração, relaxamento e habilidades de meditação. O método Pilates concentra-se principalmente no fortalecimento do núcleo de resistência do organismo e alongamento da coluna vertebral. Além de ser uma ferramenta valiosa para aumentar a força, a definição e a correção postural. A Yoga visa trabalhar o corpo de forma igual e unir o corpo com a mente e o espírito. Yoga é muitas vezes considerada terapêutica, quando comparado ao Pilates, pois ajuda as pessoas a encontrarem harmonia e libertarem o stress. Embora a respiração e a concentração são fundamentais para ambas as práticas, o Yoga emprega o fôlego em um nível mais profundo. Uma ligeira diferença pode ser observada no fato e que o Pilates instrui a inspirar pelo nariz e exalar pela boca, enquanto no Yoga é ensinado a inspirar e expirar pelo nariz apenas. A Yoga tem muitos estilos diferentes, mas todos são geralmente realizadas em grupo sobre um colchonete individual, com o auxílio de um instrutor de Yoga Já o Pilates, apesar de possuir uma gama completa de trabalho de solo, é conhecido por seus aparelhos equipados com molas que trabalham força, resistência e alinhamento do corpo.</span></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Century Gothic, Verdana, Helvetica, sans-serif;">Fonte:</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'Century Gothic', Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"> </span><a href="http://julime.snappages.com/reportagens.htm" style="background-color: white; font-family: 'Century Gothic', Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;" target="_blank">Instituto de Pilates</a></div>
<div class="block imageText" style="background-color: white; float: left; line-height: 20px; margin-bottom: 5px; padding-bottom: 5px; padding-top: 5px; position: relative; text-align: right; width: 575px;">
<div style="font-family: 'Century Gothic', Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="font-family: 'Century Gothic', Verdana, Helvetica, sans-serif;">
<b><span style="color: #674ea7;">POSTAGEM RELACIONADA:</span></b></div>
<div style="font-family: 'Century Gothic', Verdana, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://fisiocarolmedeiros.blogspot.com.br/2011/07/principios-do-pilates.html" style="background-color: white;" target="_blank">- Princípios do Pilates</a></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-size: 15px; line-height: 21px;">
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #990000;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Caroline Cabezudo Medeiros</i><i><br /></i></span></b></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-size: 15px; line-height: 21px;">
<div style="text-align: right;">
<i><span style="color: #990000;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fisioterapeuta</span></b></span></i></div>
</div>
</div>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-36511277405891174182012-08-10T12:45:00.003-03:002012-09-08T23:10:31.556-03:00Pequenos movimentos geram grandes emoções<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/9XBRMncoSpk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: CREFITO 5</span></div>
<div style="text-align: right;">
<a href="http://www.youtube.com/user/CREFITO5/videos"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">http://www.youtube.com/user/CREFITO5/videos</span></a>
</div>
Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2074012334614622807.post-9707965568398799402012-03-23T15:27:00.001-03:002012-03-23T19:45:39.457-03:00Dia 23 de Março é o Dia do Acupunturista!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6B638pAMbs9_6GoEmDxNHGPegZiImnhuVR3bIPZYN4tnWu9CPeXW9YIVE78T6oF9W-6UwPFX_1MkCuSKcqDHzATzFbJ-cQIso5U-RAoFJsrg6OTxc2U6LVo68UQpN9NayBPMDOHmsjIaS/s1600/acupuntura+tradicional.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6B638pAMbs9_6GoEmDxNHGPegZiImnhuVR3bIPZYN4tnWu9CPeXW9YIVE78T6oF9W-6UwPFX_1MkCuSKcqDHzATzFbJ-cQIso5U-RAoFJsrg6OTxc2U6LVo68UQpN9NayBPMDOHmsjIaS/s320/acupuntura+tradicional.jpg" width="193" /></a></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: white; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 24px; text-align: -webkit-auto;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <i><b> Meus parabéns aos Acupunturistas!</b></i></span></div><div><br class="Apple-interchange-newline" /></div><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: -webkit-auto;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; line-height: 24px;"> Quero aproveitar essa data especial para deixar um recado: </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: -webkit-auto;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; line-height: 24px;"> </span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px; text-align: -webkit-auto;">A Acupuntura pode ser praticada com segurança por todos os profissionais da saúde.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: -webkit-auto;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; line-height: 24px;"> Ao contrário do que vem sendo divulgado na mídia a Acupuntura não é uma especialidade exclusiva da medicina. A Organização Mundial de Saúde (OMS) defende que a Acupuntura seja multi-profissional. Os profissionais de nível superior da área da saúde (fisioterapeutas, enfermeiros, biomédicos, psicólogos, farmacêuticos...), desde que tenham especialização em Acupuntura podem atuar com a técnica e a especialidade é reconhecida pelos seus Conselhos Profissionais. </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: -webkit-auto;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; line-height: 24px;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <i><span style="color: #990000;">Caroline Cabezudo Medeiros</span></i></span><i><span style="color: #990000;"><br />
</span></i></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Fisioterapeuta</i></span></div></div>Caroline C. Medeiros - Fisioterapeutahttp://www.blogger.com/profile/07106253566934090096noreply@blogger.com0