Postura ao usar o notebook em casa

Cervicalgia

   Quem faz uso de notebook ou netbook com frequência, provavelmente já sentiu dor na coluna cervical, assim como nos punhos, cotovelos e na cabeça.  


 Atualmente os notebooks e netbooks se tornaram indispensáveis para muitas pessoas devido a sua praticidade.   No entanto, o recomendado é que sejam utilizados apenas em viagens e situações de emergência. Como esta não é a realidade da maioria dos proprietários é importante ficar atento a postura durante o uso destes.

  
  O vídeo abaixo ilustra alguns cuidados importantes que podem ser tomados para prevenir as indesejáveis dores na coluna.

   

   Também é importante não esquecer de realizar alguns intervalos para alongar-se. E é interessante alternar tarefas para poder se movimentar com mais frequência durante o período de uso do notebook.

    Para saber mais sobre o assunto não deixe de ler a matéria publicada na Folha de São Paulo. http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/894651-doenca-do-laptop-da-dores-nos-punhos-cotovelos-e-costas.shtml

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta