Princípios do Pilates

Conheça os princípios do Pilates:

RESPIRAÇÃO

  Durante os exercícios a respiração deve ser profunda e dirigida lateralmente às costelas inferiores. As inspirações e a expirações completas aumentam a capacidade pulmonar, melhorando a oxigenação.  

  Para Joseph Pilates ao realizar a respiração de forma profunda, são expelidos dos pulmões o ar viciado e os gases nocivos e o corpo é preenchido por ar fresco que traz mais energia e vitaliza o organismo.

  A respiração adequada ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios.

CONCENTRAÇÃO

  O método Pilates exige foco intenso.

 "Concentre-se no que vai fazer o tempo inteiro; e concentre-se em seu corpo inteiro." Joseph Pilates

  Concentração é o elemento-chave para conectar mente e corpo. A fim de trabalhar  o corpo, é necessário estar presente com a mente - é ela que comanda a ação física. 

  Além disso, a concentração é fundamental para que a respiração seja realizada corretamente.

ESTABILIZAÇÃO

  Todo o movimento deve iniciar no Powerhouse e fluir para as extremidades. O Powerhouse funcionará como a base sólida e estável, este é composto pelos músculos do assoalho pélvico, transverso do abdômen e multífidos. Com a ativação da musculatura do Power House cria-se um cilindro estabilizador da coluna que ajuda na descompressão e no alinhamento vertebral.

CONTROLE

  Contrologia foi como Joseph Pilates nomeou o seu método.

"Joseph Pilates construiu seu método com base na idéia do controle muscular. Isso significa ausência de movimentos descuidados ou casuais. Nenhum exercício no Pilates é feito simplesmente por fazer. Cada movimento tem uma função, o controle é sua essência." Brooke Siller

PRECISÃO

  Os movimentos do método são precisos porque cada exercício tem o seu propósito. A precisão na execução é importante para segurança  e proteção contra lesões, já que assim eliminamos as compensações indesejadas.  Os demais princípios são fundamentais para que se realize os exercícios com precisão.

FLUIDEZ

  "Não há movimentos estáticos e isolados, porque o corpo não funciona naturalmente dessa maneira." Brooke Siller
  Cada exercício pode ser ligado ao próximo sem intervalos através das transições o que torna a sessão mais fluída.

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta

Fontes: 

- SILER, Brooke. O corpo Pilates: um guia para o fortalecimento, alongamento e tonificação sem o uso de máquinas. São Paulo: Summus, 2008.

- Rodrigo Nanô 

O que é Auriculoterapia?

Auriculoterapia

A auriculoterapia é o diagnóstico e tratamento realizado no palvilhão auricular.

A orelha é um microssistema onde está projetado o corpo humano. É um receptor de sinais específicos vindos do corpo. 

Observe que a orelha parece um feto com a cabeça voltada para baixo.

    Sobre a orelha estão projetados o corpo humano e todos os seus órgãos e membros. Cada região do corpo corresponde a um ponto específico. Quando o órgão ou membro estiver desequilibrado a região correspondente na orelha manifestará sinais de que o órgão precisa de cuidados e atenção. Baseado nas queixas do indíviduo e nos sinais que a orelha apresentar na avaliação serão selecionados os pontos auriculares.
    Dentre as técnicas que podem ser empregadas no tratamento estão a auriculoterapia com semente dupla, auriculoterapia com agulha semi-permanente e auriculoterapia com agulha filiforme (agulha de acupuntura).

    No tratamento com sementes, as mesmas são aplicadas nas orelhas e o paciente vai para casa com elas. Permanecendo com as sementes por até 5 dias. Recebe a orientação de pressioná-las de 3 a 5 vezes por dia. O estímulo nas sementes através da pressão é fundamental para o tratamento.

Pontos auriculares e áreas correspondentes

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta

O que é Pilates?

Joseph Pilates

"O método Pilates de condicionamento físico é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido há cerca de noventa anos por Joseph H. Pilates. Ele fortalece e tonifica os músculos, melhora a postura, dá flexibilidade e equilíbrio, une corpo e mente e resulta em um corpo mais delineado."  Brooke Siler

Joseph Pilates demonstrando o resultado do seu método.



 O método foca o controle neuromuscular, em vez da força muscular, usando exercícios precisos e controlados. A técnica enfatiza a importância do "power house" (centro de força muscular) do corpo, bem como a importância da respiração profunda e coordenada. De acordo com o método Pilates, o centro de força muscular inclui os músculos transverso do abdômen, diafragma, multífido lombar e a musculatura do assoalho pélvico. Cada exercício é repetido em torno de 10 vezes.

Joseph Pilates

Joseph Pilates

Benefícios e vantagens do Pilates:

• Melhora integral da saúde;
• Desenvolvimento muscular uniforme;
• Melhora do alinhamento postural;
• Melhora do equilíbrio;
• Treino da respiração;
• Descompressão e flexibilidade da coluna vertebral;
• Mobilidade articular;
• Circulação sanguínea ativa;
• Aumento da coordenação neuromuscular;
• Consciência corporal;
• Equilíbrio entre corpo e mente.

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta

Fonte:

-SILER, Brooke. O corpo Pilates: um guia para o fortalecimento, alongamento e tonificação sem o uso de máquinas. São Paulo: Summus, 2008.

-DUTTON, Mark. Fisioterapia Ortopédica - Exame, Avaliação e Intervenção. 1ª edição. Artmed, 2006.

FISIOTERAPIA - Atendimento fisioterapêutico domiciliar

 O atendimento de fisioterapia pode ser realizado na casa do paciente. Assim esse é poupado de ir até a clínica para realizar a sessão. Trata-se de um serviço diferenciado, já que o profissional irá se deslocar até o paciente levando os equipamentos - aparelhos de eletroterapia e acessórios para cinesioterapia - necessários para o tratamento.

  É um serviço oferecido aos pacientes que apresentam dificuldades para realizar o seu tratamento fisioterapêutico em clínicas, hospitais e ambulatórios de saúde. Seja por motivos de transporte, tempo, distância, condições físicas, entre outros.  

 

  Dentre as vantagens deste serviço destaco:

- Maior comodidade e facilidade para o paciente, sua família/cuidadores;

- Atendimento personalizado, com orientações para adequar o ambiente as necessidades do paciente;

- Flexibilidade de horário.

Áreas de atuação:

- Fisioterapia em Traumato-Ortopedia: Atua na investigação, prevenção e tratamento das lesões ou traumas que acometem os ossos, músculos, articulações, meniscos e ligamentos. Pode atuar no tratamento  de fraturas, entorses, lesões musculares, etc. Também há  indicação de  Fisioterapia para o período pós-operatório das próteses articulares, por exemplo, artroplastia total de quadril e artroplastia total de joelho.

- Fisioterapia em Geriatria: Atua junto ao idoso de forma preventiva ou para tratar alguma patologia. Proporciona uma melhor qualidade de vida a este, promovendo uma melhor postura, uma marcha mais equilibrada, maior mobilidade, maior independência para realizar suas atividades de vida diária (AVD´s) e uma melhora na auto-estima, evitando a depressão e o sentimento de incapacidade.

Fisioterapia em Reumatologia: As doenças reumatológicas acometem articulações, músculos, ligamentos e tendões, sem que algum trauma tenha ocorrido, além disso o sistema imunológico agride órgãos como coração e rins. Entre essas doenças estão o Lupus Eritematoso Sistêmico, Artrite, Artrose, Gota, Fibromialgia e outras. As doenças reumatológicas crônicas, na maioria dos casos, geram algumas incapacidades; nestes casos, a fisioterapia tem como objetivo, retardar e/ou amenizar os déficits identificados. 

- Fisioterapia em Neurologia (Adulto): Atua na reabilitação de pacientes com patologias neurológicas, como por exemplo, sequelas de AVC, Doença de Parkinson, etc.

- Fisioterapia Preventiva: Atua de forma preventiva e específica nos grupos de risco, como por exemplo, trabalhadores - prevenção de lesões por esforço repetitivo (LER); atletas - prevenção de lesões; idosos - prevenção de quedas. O Fisioterapeuta também pode conscientizar a população em geral quanto à postura ideal para desempenhar tarefas do dia-a-dia, através da Ergonomia, assim como, identificar alterações posturais para prevenir complicações posteriores.

Os serviços oferecidos na modalidade domiciliar pela fisioterapeuta Caroline  Medeiros são:

- Fisioterapia;

- Pilates de Solo;

- Auriculoterapia.

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta

FISIOTERAPIA

Símbolo da Fisioterapia

Definição de Fisioterapia

É uma ciência da Saúde que estuda, previne e trata os distúrbios cinéticos funcionais intercorrentes em órgãos e sistemas do corpo humano, gerados por alterações genéticas, por traumas e por doenças adquiridas. Fundamenta suas ações em mecanismos terapêuticos próprios, sistematizados pelos estudos da Biologia, das ciências morfológicas, das ciências fisiológicas, das patologias, da bioquímica, da biofísica, da biomecânica, da cinesia, da sinergia funcional, e da cinesia patologia de órgãos e sistemas do corpo humano e as disciplinas comportamentais e sociais.

Fisioterapeuta

Profissional de Saúde, com formação acadêmica Superior, habilitado à construção do diagnóstico dos distúrbios cinéticos funcionais (Diagnóstico Cinesiológico Funcional), a prescrição das condutas fisioterapêuticas, a sua ordenação e indução no paciente bem como, o acompanhamento da evolução do quadro clínico funcional e as condições para alta do serviço.

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta

Fonte:Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional

http://www.coffito.org.br

CURRÍCULO

 Caroline Cabezudo Medeiros

Formação

Pós-graduada em Acupuntura, pelo Colégio Brasileiro de Acupuntura da ABACO, no ano de 2012/1.


Bacharel em Fisioterapia pelo Centro Universitário Metodista IPA, no ano de 2009.


Ensino Médio concluído no Colégio Militar de Porto Alegre, no ano de 2004. 

Formação Complementar

Curso de Moxabustão Japonesa Okyu - Técnica dos cones pequenos, ministrado por Bernardo Rebello, realizado no Colégio Brasileiro de Acupunturam nos dias 28 e 29 de setembro de 2013. 

Técnicas Avançadas de Acupuntura - Módulo II - Tratando o paciente "difícil" eliminando os obstáculos ao tratamento, ministrado por Bernardo Rebello, realizado no Colégio Brasileiro de Acupuntura, nos dias 06 e 07 de abril de 2013.

Didática de Aulas (para Estúdio de Pilates), ministrado por Silvia Gomes e realizado em Porto Alegre – RS nos dias 21 e 22 de abril de 2013. 

Técnicas Avançadas de Acupuntura - Tratando o paciente "difícil" eliminando os obstáculos ao tratamento, ministrado por Bernardo Rebello, realizado no Colégio Brasileiro de Acupuntura, nos dias 06 e 07 de abril de 2013.

Workshop - PILATES Massage Ball and Spine Foam Roller through Pilates Mat Exercises, ministrado por Collen Craig, realizado em 21 de outubro de 2012, em Porto Alegre-RS. (Carga horária: 8hs)

Plataforma Vibratória, pela Escola Brasileira de Pilates, em Porto Alegre - RS, 18 e 19 de novembro de 2011.  (Carga horária de 21h/a)

Auriculoterapia. Curso realizado no Colégio Brasileiro de Acupuntura, em 06 e 07 de  agosto e 03 e 04 de setembro de 2011. (Carga horária de 32h/a)


Formação no Método Pilates Original no solo e nos aparelhos - ministrado por Rodrigo Nanô, realizado em Porto Alegre –RS, em abril/maio de 2011. (Carga horária de 160 h/a)

Aprimoramento profissional em Fisioterapia Dermato-funcional (reconhecido pelo COFFITO), no período de 11 a 22 de janeiro de 2010, no Centro de Estudos e Qualidade de Vida. (Carga horária de 120 h/a)

Formação em Estabilização Segmentar da Coluna Vertebral. Ministrado por Carolyn Kisner M. S., em Porto Alegre – RS, de 2 a 3 de novembro de 2008. (Carga horária de 20 h/a)

Experiências Profissionais

Fisioterapeuta instrutora de Pilates, em Corpo Consciente, de 15 de abril de 2013 até o presente momento.

Instrutora de Pilates no studio ED Pilates (R. República, 429 - Cidade Baixa), de julho de 2011 até 28 de março de 2013.


Instrutora de Pilates de solo na Prumofisio, de junho de 2011 até outubro de 2011.

Fisioterapeuta na Prumofisio (R. Sofia Veloso, 159 - Cidade Baixa), de abril de 2010 até o outubro de 2011.


Fisioterapeuta na FisioFit, no período de 14 de junho a 30 de julho de 2010.

Atendimento fisioterapêutico domiciliar, de março de 2010 até o presente momento.

Experiências Acadêmicas Extracurriculares

Estágio extracurricular de Fisioterapia realizado no Centro de Reabilitação do Centro de Saúde Vila dos Comerciários. (Carga horária total de 994 horas)

Estagiária de Fisioterapia na Corrida da Track & Field em Porto Alegre, no dia 13 de setembro de 2009.

Estagiária de Fisioterapia na XXVI Copa Gerdau de Tênis, no período de 23 a 29 de março de 2009.

Aluna voluntária no Projeto de Extensão: Escola de Reeducação da Postura e Movimento, do Centro Universitário Metodista IPA, durante o 1º semestre de 2008.

Palestrante no treinamento para funcionários da Divisão de Nutrição e Dietética do Complexo Hospitalar Santa Casa, com o tema “Ginástica Laboral” no dia 21 de maio de 2007.

Aluna monitora de Anatomia Humana do Laboratório de Anatomia do Centro Universitário Metodista IPA, no 1º semestre do ano de 2007. (Carga horária de 20 horas semanais)

Organização de Eventos Científicos

Membro da Comissão Organizadora do III Encontro de Reabilitação na Área de Traumatologia e Ortopedia: Ênfase em Coluna Vertebral e Disfunção da ATM, realizado em Porto Alegre no período de 14 a 16 de agosto de 2008.

Participação em Eventos

Workshop - CÉREBRO ATIVO Reeducação do Movimento com Ivaldo Bertazzo, realizado  no Centro Universitário Metodista IPA no dia 22 de outubro de 2013.

Workshop - Uso de Técnicas Motivacionais na Abordagem e na Adesão do Paciente ao Tratamento, realizado no dia 8 de julho de 2013, realizado no Hospital de Clínicas de Porto Alegre.

Oficina teórico-prática de "Desvendando a Biomecânica", desenvolvida na Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, no período de março a junho de 2013, totalizando 16 horas.

VII Encontro de Reabilitação e IV Encontro de Ex-Residentes na Área de Traumatologia e Ortopedia, realizado no período de 25 a 27 de outubro de 2012, em Porto Alegre-RS.
II Jornada SONAFE-RS de Fisioterapia Esportiva, realizada no dia 06 de outubro, em Porto Alegre-RS.

Jornada Multidisciplinar: exercício e doença renal crônica, realizado no Hospital de Clínicas de Porto Alegre, nos dias 14 e 15 de setembro de 2012.

Workshop – CORPO VIVO Reeducação do Movimento com Ivaldo Bertazzo, realizado em 26 de março de 2011, em Porto Alegre–RS.

II Jornada Científica da Clínica Pública de Fisioterapia Esportiva, realizado em 25 e 26 de março de 2011, em Porto Alegre-RS;

Grande Curso da Liga da Dor, promovido pela UFCSPA e organizado pela Liga da dor da UFCSPA, nos dias 16 e 17/11/2010, em Porto Alegre-RS, na qualidade de membro efetivo.

Curso de Extensão da Liga da Dor, promovido pela UFCSPA, mensalmente de abril a novembro de 2010, em Porto Alegre-RS, na qualidade de membro efetivo.

IV Congresso Brasileiro e II Simpósio Internacional da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva, realizado em Gramado-RS de 29 de outubro a 1º de novembro de 2009.

III Fórum Gaúcho de Políticas Profissionais da Fisioterapia e da Terapia Ocupacional realizado no dia 30 de maio de 2009, em Porto Alegre-RS.

I Jornada Científica da Clínica Pública de Fisioterapia Esportiva, realizado em Porto Alegre-RS, de 27 a 28 de março de 2009.

X Jornada de Reeducação Postural Global, em Porto Alegre-RS, realizada no dia 18 de outubro de 2008.

II Encontro de Reabilitação na Área de Traumatologia e Ortopedia: Ênfase em Membro Inferior, realizado em Porto Alegre-RS no período de 21 a 23 de novembro de 2007.

VIII Jornada Gaúcha de Fisioterapia, no Centro Universitário Metodista IPA, no período de 17 a 18 de maio de 2007.

VII Jornada Gaúcha de Fisioterapia, no Centro Universitário Metodista IPA, no período de 22 a 24 de junho de 2006.

I Semana Acadêmica e VI Jornada Gaúcha de Fisioterapia, no Centro Universitário Metodista IPA, no período de 05 a 08 de outubro de 2005.

Produção Científica

Resumos Publicados em Anais de Congressos:

Caroline Cabezudo Medeiros, Caroline de Andrade Bacchi e Mauro Matos. PREVALÊNCIA DE DOR MÚSCULO-ESQUELÉTICA EM IDOSOS QUE PRATICAM EXERCÍCIO FÍSICO. CIÊNCIA EM MOVIMENTO/ REVISTA DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E EDUCAÇÃO. Porto Alegre: UNIVERSITÁRIA METODISTA IPA, 2009. v. 1. p. 31-32. Apresentado no IV Salão de Iniciação Científica e Extensão - Porto Alegre/RS, 2009.

Adalgisa Pedersen Alves, Caroline Cabezudo Medeiros, Caroline de Andrade Bacchi e Mauro Matos. PREVALÊNCIA DE DOR MUSCULOESQUELÉTICA EM IDOSOS QUE PRATICAM ATIVIDADE FÍSICA. Revista Ciência & Saúde, Porto Alegre, n. especial, p. 30, nov. 2009. Apresentado no IV Congresso Brasileiro II Simpósio Internacional da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva e IV Jornada Brasil-Argentina de Fisioterapia Esportiva – Gramado/RS, 2009.

Trabalho de Conclusão de Curso: ESTUDO DOS FATORES DE RISCO DE QUEDAS EM IDOSOS HOSPITALIZADOS. Sob orientação de Marcelo Faria Silva e co-orientação de Cristiane Gessinger.

Caroline Cabezudo Medeiros

Fisioterapeuta

Porto Alegre, outubro de 2013.